枸杞泡水能减肥吗 枸杞减肥的吃法
食疗养生编辑
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喝枸杞泡水能减肥吗？
能减肥！
枸杞含有甜菜碱等药用成分，能参与脂肪代谢，有效抑制肝细胞脂肪沉积，降低肝磷脂和总胆固醇含量，促进肝细胞再生，促进脂质代谢。此外，枸杞含有亚油酸，一种健康的脂肪。如果经常食用，不仅能起到明目润肺的作用，还能起到降脂减肥的作用。一般一个月能瘦10-20斤左右。
枸杞吃多长时间减肥有效果？
用枸杞减肥，你可以每天早晚冲一次枸杞泡水或茶喝，每天枸杞量约30克，连续喝7周，一般一个月后体重可以下降。
tips：因为枸杞中含有的维生素大多是水溶性的，很容易被热损坏，所以最好不要用太热的水浸泡水，你可以等待水干燥一段时间冲泡枸杞，建议温度在50-80度之间。
枸杞泡水什么时候喝减肥效果好？
每天三餐半小时后，可以喝一杯枸杞泡水，有助于食物消化，减肥效果更好。
枸杞怎么吃减肥效果好？
直接嚼枸杞吃。
吃枸杞最常见的方法是泡水、茶或汤，但事实上，枸杞泡水或汤，其效果不能完全释放到果汁中，自然不能完全得到减肥的效果。建议直接咀嚼枸杞，使枸杞中的营养吸收更彻底，减肥效果更好。然而，应该注意的是，咀嚼枸杞的数量应该减半，否则它可能会滋养过多，导致愤怒。
枸杞配什么泡水减肥更好？
枸杞是最常见的饮用方法，除了生嚼和煮汤。那么，枸杞如何在水中饮用以减肥呢？除了简单地用开水浸泡枸杞外，还可以用枸杞等物质饮用，减肥效果更好。
1、枸杞蜂蜜水
材料:20克枸杞，适量蜂蜜
做法:将十几个枸杞放入杯中，用开水冲泡，水温下降后即可饮用。
功效:每天早晚喝一次，坚持7周左右就能看到减肥效果。
2、枸杞红枣茶
材料：红枣10粒，冷水500毫升，枸杞10克，冰糖1勺。
做法:冷水和红枣同时煮沸后，加入枸杞，煮5分钟左右，加入冰糖，煮至溶解。
功效：枸杞本身的减肥效果和红枣提供纤维质量，坚持每天饮酒，一周可见效，不仅减肥效果好，还能补充血液，美容，延缓衰老。
3、菊花枸杞减肥茶
材料：菊花5朵，枸杞15朵，乌梅3朵
练习：现在在锅里加入500毫升水，然后把菊花、枸杞、黑梅全部放进去，煮20分钟，然后过滤汤喝。
功效：这种减肥茶具有良好的生津解渴、抗菌抗炎作用，夏季饮用也有降火作用，但也能消除脂肪的形成，解毒减肥效果很好。
4、枸杞槐花茶
材料：山楂、槐花、枸杞、麦芽、白萝卜
做法：先将萝卜用1500毫升水大火煮熟，再加入山楂、枸杞、麦芽、槐花再煮15分钟。
功效：山楂刮油效果好，降低胆固醇和血脂，避免消化不良。麦芽可以消除胃肠道不适，所以这种茶有很强的减肥效果。
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