中老年人不妨每天吃一点黑芝麻 降压又补钙

心血管内科编辑 健康领路人
346次浏览

关键词: #补钙 #老年人

芝麻是日常生活中常见的一种补品,营养价值很高,里面有大量的钾钙以及花青素,不仅仅可以控制血压、补钙,同时也具有疏通血管,预防动脉硬化的功效,不妨具体来了解一下。

芝麻的功效都有哪些?

1、延缓衰老。黑芝麻里面含有大量的花青素,不仅仅能够延缓衰老,同时有利于心血管的健康。里面含有大量的硒,具有抗癌以及防癌的功效,含有的不饱和脂肪酸能够延年益寿。

2、降低血压和补钙。芝麻里面含有大量的钾元素,特别适合于心脏功能不好以及高血压的人群,能够保护心脏,控制血压。另外里面含有的钙量是牛奶的4倍,能够为身体补钙,防止骨质疏松的产生。

3、预防动脉硬化的产生。芝麻属于脂溶性的氧化剂不仅可以增强血管的弹性,同时也可以促进全身的血液循环,预防心脏、脑血管的硬化。黑芝麻,也可以增加肝脏及肌肉里面的糖原含量,具有降低血糖以及增加血球容积的功效。

黑芝麻怎么吃效果更好?

1、核桃黑芝麻糊可以降血压

首先把50克黑芝麻晒干,用小火炒熟然后和50克核桃仁一起研磨成细末,加入10克白砂糖搅拌均匀,放在玻璃瓶里面,每次服用25克,每天服用两次,使用温开水来调服,具有降血压的功效。

2、早晨吃一把黑芝麻可以补钙

黑芝麻里面含有大量的钙,如果早晨吃的话效果会更好,只要每天固定吃一小把即可,适合于关节酸痛及风湿疼痛的老年人。

3、黑芝麻桑葚可以降低胆固醇

把60克桑葚、黑芝麻、大米全部洗干净,捣烂放在罐子里面加入三碗清水,煮开之后再放入白糖搅拌均匀即可,此方法具有降低胆固醇的效果。

4、炖肉的时候加入黑芝麻可以缓解耳鸣

有一部分老年人会出现耳鸣的情况,这类人群在煲汤或者炖肉的时候加入适量的黑芝麻即可常喝,能够缓解耳鸣的症状。

温馨提示

黑芝麻的功效有很多,另外把黑芝麻和黄酒配合在一起,能够缓解风寒感冒,具体的方法是把50克黑芝麻炒焦,然后捣碎加入黄酒来冲服,盖上被子,让身体微微出汗为止,一天服用三次,特别适合于风寒所引起的感冒以及流鼻涕。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

不想被湿疹缠上?老中医再三强调:做好7点很有必要 急性腹痛非手术疗法适应证有哪些 咽喉白斑如何治疗 掌握这几招治咽喉白斑 婴儿吓着了怎么办 4招让受惊吓婴儿情绪稳定 心脏动脉瘤手术后怎样康复 为何肝癌发病率增加?医生告诫:这几个因素需了解一下,别忽视 水痘有多长时间潜伏期 2个原因会影响水痘潜伏期长短 脸肿怎么办 九个方法让你摆脱浮肿脸 斑秃长出白色绒毛最快多久能恢复 口腔溃疡久不愈合怎么办?这2个方法,或有助口腔溃疡康复 婴儿42天能查出脑瘫吗? 黄体破裂明显的症状有哪些 孕妇嘴唇干裂脱皮怎么办 5个方法滋润孕妇干燥嘴唇 早期“直肠癌”发出的信号,别忽视!饭后若有4种情况,需警惕 发生羊传染性脓疱病应该怎么处理 玩手机心脏不舒服怎么回事 蚕豆病能吃豆制品吗 3个饮食禁忌不得不知 气管感觉有东西堵着是怎么回事 臀位分娩对胎儿有什么影响 主动脉瓣狭窄怎么会导致心肌缺血 提醒:胃不好,一旦出现这5种异常,及时检查 什么会增加老年人患痴呆的风险 子宫后位有什么症状 子宫后位常见四大症状你须了解 卵巢囊肿做B超可以检查出来吗 这些检查可知卵巢囊肿 水喝的不少,还是觉得口干口渴?提醒:可能与这5种疾病有关 谷氨酰转肽酶180U/L,严重吗 男人小便无力是什么原因引起的 中医治疗乙肝小三阳效果如何 神经症与精神病的区别有哪些 总爱用一边牙齿咬东西的危害 安佰诺的成份中有哪些 抗干扰素的副作用 静脉曲张能用欧开吗?预防措施有哪些 驱白巴布期片吃后会有副作用吗 用芭克硅胶软膏要注意哪些细节 利扎曲普坦偏头痛可以用吗 丙种球蛋白有哪些使用禁忌 过量会怎么样 康瑞保这个药该怎么使用好 参茸强肾片一盒价格多少钱? 慢性肝炎能用肝得治胶囊吗