夏天吃什么解暑 试试这八种食物
养生饮食编辑
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今天是漫长的夏天。漫长的夏天过后，我们将面对炎热的阳光。因此，许多人会尽最大努力解暑。游泳和饮食是解暑的常见方法。让我们谈谈夏天吃什么来解暑。
推荐九种解暑食品
1.西瓜
西瓜是夏天最常见的食物。西瓜味甘寒，具有消暑除烦、止渴利尿的功效。是夏季解暑的好产品，适合热渴小便不利的人。
2.鲤鱼
鲤鱼在夏天的早期是产卵季节。身体又胖又强壮，所以肉的味道是最美味的，吃起来很甜。夏季气候温暖潮湿，适当饮用鲤鱼汤，帮助祛湿开胃，促进水肿。鲤鱼富含高质量的蛋白质、矿物质和维生素，易于消化和吸收，各种人都适合吃鲤鱼。
3.鸭肉
鸭肉特别适合夏季食用。鸭肉富含夏季人们迫切需要的蛋白质和其他营养物质，可以预防和控制疾病。中医“热冷”的治疗原则上，体内热的人适合吃鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发烧、大便干燥、水肿的人更有益。
4.薏米
夏季用薏米煮粥，是消暑健身的好清补剂。薏米是一种清除体内湿毒的食物，具有抗癌作用。盛夏阴雨连绵，空气潮湿粘稠，很多人都会“伤暑”。吃薏米粥可以治湿痹，利肠胃，消除水肿，健脾益胃。热量会削弱食欲和胃的消化功能。粥类食物易于消化，不仅有助于补充大量出汗消耗的水分，还能快速补充血糖和能量。它是消暑的最佳主食。
5.绿豆
为什么绿豆能解暑？绿豆性甘寒，具有清心利尿、解暑解渴、清热解毒的功效。常用于治疗暑热解渴、心胃热盛、痈、丹毒等疾病。绿豆汤是民间最常用的解暑解毒药。锅里加水煮沸，加入绿豆。盖上锅盖三分钟，关火，冷却后饮用。
6.丝瓜
丝瓜有清热解暑的作用。历代医学经典和《本草纲目》都说丝瓜能“清热利肠”。夏天多吃丝瓜汤，可以消暑解热。煮汤的时候不宜长时间煮，最好保持丝瓜的鲜绿色。丝瓜皮和丝瓜花一起煮水代茶，也有防暑解热的作用。
7.黄花菜
黄花菜能补气养血，清热祛湿，缓解忧愁和愤怒，含有蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养物质。
8.莲子芯
夏天，心脏最脆弱，炎热，易怒和悲伤。虽然莲子芯的味道很苦，但它可以清除心火，降低血压。适合体质虚弱、心悸、失眠、多梦的人食用。你可以取2克莲子芯，用沸水冲泡，睡前喝茶。
9.蜂蜜
解暑吃什么食物？吃蜂蜜。根据《本草纲目》，蜂蜜具有“清热、解毒、润燥”的功效。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，有助于解暑。
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