降低血脂的食物是什么？
内分泌科编辑
内分泌科编辑
血脂是血浆中的中性脂肪、类脂肪的总称，存在于人体中，是生命细胞的基础代谢所必需的物质。血脂的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内的能量代谢，胆固醇用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
一、降低血脂的食物
1、玉米富含钙、镁、硒等物质、卵磷脂、亚油酸和维生素e，具有降低血脂胆固醇的作用。
2、燕麦片含有非常丰富的亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35%~52%，维生素e含量丰富，燕麦片含有皂苷，具有降低血浆胆固醇水平的作用。
3、牛奶中含有羟基、甲基戊二酸，可以抑制人体内胆固醇合成酶的活性，抑制胆固醇合成，降低血液中胆固醇含量，起到降低血脂的作用。
二、血脂高的饮食禁忌
1、鸭蛋，鸭蛋是一种非常常见的食物，吃鸭蛋会导致每天摄入的胆固醇超过标准，这会导致高血压等疾病。
2、羊肾，羊肾也有一种不能多吃的食物，因为吃得多，就会导致动脉硬化和血脂异常。
3、虾，虾的胆固醇含量非常高，经常吃的话血脂会上升。
专家观点
最新推荐
老人吃叶酸有什么好处与坏处吗
番薯怎么做好吃又减肥瘦身
老年人咳嗽痰里有血是什么原因
三维阴超什么时候检查最好
高血压的老人应该吃什么营养品
做吸脂去副乳怎么样？好吗？
孩子在学校不写作业怎么办有什么办法
适合老年人的有氧运动排名前十
不爱写作业的孩子长大是什么样
鼻尖整形手术效果怎么样呢
哺乳期妈妈肚子不舒服影响喂奶吗
老年人高血压标准160正常吗
初中生孩子逆反心理怎么沟通
怎样祛斑，有什么最有效的办法可以祛斑?
大姨妈期间不能吃什么水果
高中生计算能力不行怎么办
做冷冻溶脂瘦背部价格要多少
老年人跑步对身体好吗为什么呢
适合中老年人的拉伸运动有哪些
老年人适当运动的好处是什么呢
28周做四维会不会有点晚了
正念呼吸治疗抑郁焦虑音乐
糖尿病肾病吃什么水果可以
老年人高血压怎么调理好的方法
E光美容美白一次能见效吗
鼻尖整形手术前后有哪些注意事项
做E光去黄褐斑术前要做什么准备
幼儿园幼儿膳食营养的搭配原则
女性减肥适合喝什么茶最好
哺乳期的妈妈可以喝蜂蜜水吗
冠心七味片心绞痛吃了管用吗，是怎么服用的呢
胸腺五肽一个疗程是多少天
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
患者吃薄芝片有哪些副作用
鼻可乐鼻腔清洗剂的适用范围是什么呢
左洛复用药剂量怎么调整?每天要吃几片
德巴金有效期是多久 性状是怎样的
鬼臼毒素酊用药几天是一个疗程
涂抹普特彼常见的不良反应是什么
优思弗有什么副作用吗
