孕妇贫血怎么办才好？孕妇吃什么能补血？

血液内科编辑

83次浏览发布时间：2023-11-15 07:56:10

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贫血是一种非常常见的症状，尤其是女性朋友贫血的人数较多，对于孕妇来说，出现贫血的症状该怎么办才好呢？孕妇吃什么食物能补血呢？孕妇的身体不像从前那样，胎儿是从孕妇体内吸收营养的，下面，给大家具体介绍一下孕妇贫血吃的食物。

1、孕妇贫血怎么办

一、是多吃含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

二、是食物要多样化

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

三、是妊娠中后期多吃高蛋白食物

在妊娠中期，胎儿发育更快，如果每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物了，比如牛奶、蛋类、豆类等一些食物，这些食物有着很好的补血效果，但是也要注意荤素搭配，蔬菜水果都要跟得上，防止食物太油而伤胃。

2、孕妇补血吃什么好

食用阿胶

阿胶食先于药，它是在特定条件下，经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》，位列上品，称其久服轻身益气。这就说明，阿胶是养生的物品，不但可以日常服用，而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮，延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源，膳药同功理论的最经典代表。对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要。

所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是最好的选择。

多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

多吃含铁丰富的食物

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。

食物要多样化

动物的肝脏含有丰富的矿物质，例如鸡肝、猪肝等食物，一周要吃俩次，鸭血汤、蛋黄、豆类、菠菜、红枣等食物都含有很高成分的含铁量，建议经常吃。

贫血孕妇

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