患糖尿病该怎么锻炼身体呢？请记住这三点
内分泌科编辑
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糖尿病是一种以高血糖为主要特征的代谢性疾病，除了积极的治疗以外，运动也是很好的辅助控糖的方式。许多糖尿病患者不知道如何锻炼来控制他们的血糖，也不知道如何锻炼。其实在运动方面有很多需要注意的地方，不能让运动学习。
糖尿病患者想要锻炼应该注意什么？
1、选择合适的运动方式
糖尿病在决定锻炼前，一定要找到适合自己的运动方式。首先，运动需要一定的强度，在家做家务不是运动，不能达到控制血糖的效果，也不能达到锻炼身体的目的。
其次，最好选择自己感兴趣的运动。这样运动的话，会更高兴，更加坚持。第三，运动以有氧运动为主，锻炼人心肺功能，消耗人体多馀的脂肪，使糖尿病患者更健康。
2、做好相关准备
糖尿病患者在运动前，要做好相关准备，主要是三个方面的准备。第一，去医院检查自己的身体，看不符合运动的条件。第二个方面是购买运动装备，包括舒适的运动鞋、透气的运动服、运动背包、水壶等，运动鞋是最重要的，运动鞋不合适的话容易伤害糖尿病患者的脚。
第三个方面是热身运动，运动前要好好热身，拉伸。否则，运动中容易受伤。在这件事上，我们不能敷衍了事。我们应该认真拉伸身体的每一个部分，以确保身体的每一个部分都是活动的。
3、注意安全
糖尿病患者在运动过程中，要注意安全，不要受伤。特别是不要伤害自己的脚步。否则，糖尿病的风险会增加。选择合适的运动场所，不能在路况复杂的场所运动。公园和运动场是比较好的运动场所。
选择安全的运动种类，不要尝试篮球等竞技性强的运动。另外要随身携带一些零食，出现低血糖的时候，可以吃上一些，缓解不适症状。运动时间可以选择傍晚的时间。因为这个时间身体的运动能力很强。尽量不要空腹锻炼，其实冬天早上不要空腹锻炼，有一定的危险性，容易引起低血糖值。
糖尿病患者在运动前，必须制定运动计划，具体记录每天的运动内容。任何事情都要事先决定，不要事先废除，认真学习有关运动的知识，不要让自己在运动中受伤，可以更好地控制血糖值。
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