你怎么瘦胳膊？
普外科编辑
博禾医生
关键词： #瘦胳膊
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瘦胳膊主要是指用某种方法迅速消耗手臂多馀的赘肉和脂肪，使手臂变得苗条纤细的状态效果。瘦胳膊是女性追求美丽的方法，更有魅力。
一、怎么样瘦胳膊
1、多进行一些能够锻炼胳膊的体育锻炼。
多进行一些能够锻炼胳膊的体育锻炼，如俯卧撑、上下蹲、仰卧起坐以及瑜伽等，能够不断地消耗掉胳膊的脂肪，进而起到瘦胳膊的作用与效果。
2、多吃能促进手臂脂肪消耗的食物。
多吃苹果、芒果、香蕉、甜瓜、苦瓜、猕猴桃、葡萄等促进手臂脂肪消耗的食物，其中丰富的饮食纤维素，促进手臂脂肪消耗，达到瘦手臂的作用和效果。
3、多喝有减肥效果的茶。
多喝菊花茶、茉莉花茶、玫瑰茶等有减肥效果的茶，可以立即排出体外堆积在体内的代谢废弃物，发挥瘦胳膊的作用和效果。
二、瘦身手臂的小提示
1、体育锻炼瘦身手臂期间，为了不损伤肌肉，必须做好热身准备。
2、瘦手臂期间，尽量不要吃脂肪和糖分含量高的食物。这些是合成脂肪的重要成分，不利于瘦手臂。
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