春季最有效减肥方法是什么?5个日常小习惯消脂瘦身
营养饮食编辑
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减肥早已成为了现代女性生活的一部分了，而且也是MM们的必修课，虽然减肥方法多种多样，但并不是每个人都适合，瘦不下来怎么办呢?不放来试试春季最有效减肥方法小妙招，快速消脂健康瘦身。
1、早餐可吃甜点
早上是人体新陈代谢的最佳时段，适当的吃点高热量的食物，如:甜品、蛋糕、蛋黄等，不但不容易发胖，还可帮助减肥。
2、握拳30秒
研究表明，握拳动作与肌肉耐力息息相关，它可间接提升意志力。如若是在想吃东西的时握拳30秒，可有助降低食欲。
3、吃带皮苹果
研究发现，苹果皮中富含乌索酸，而这种成分可促进肌肉与棕色脂肪量，而这两个都具有消脂甩肉，燃烧卡路里的功效，抵御肥胖。
4、每一口嚼15-20下
研究发现，吃东西很快的人，要比吃东西慢的人更胖，而且这种几率非常大。所以吃饭时一定要细嚼慢咽，不但能帮助肠胃消化，还能让人较容易有饱腹感。
5、饭前先喝汤
每天在饭前喝上一小碗汤，然后吃蔬菜，再吃饭，这样的进食是最佳的。用热量低的食物填饱肚子，既不会发胖，还能有效瘦身，最重要的是不用忍受节食减肥的痛苦。
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