胆固醇高吃什么食物可以下降？降胆固醇最有效的食物推荐
肝胆疾病编辑
肝胆疾病编辑
高胆固醇是一种常见的健康问题，与遗传因素和不良饮食有关。
正常情况下，胆固醇在正常情况下0~5.2mmol/L超过这个值可以判断为高胆固醇。
高胆固醇的危害很大，会使动脉变窄，容易患心脏病、中风等危险疾病。
胆固醇高的人平时一定要注意饮食，严格控制脂质摄入，那么胆固醇高吃什么食物会降低呢？
1.海带
胆固醇高的人通常可以多吃海带。海带富含牛黄酸，可以降低血压和胆固醇。食物纤维褐藻酸能抑制胆固醇的吸收，促进其排泄，对健康非常有益。
2、韭菜
韭菜富含多种营养素，包括大量的纤维素和维生素a、钙、铁等，能促进胃肠蠕动，具有排便作用，排出肠道内多余的脂肪，同时发挥减肥的作用。
3、胡萝卜
胆固醇高的人通常可以多吃胡萝卜。胡萝卜中含有的果胶酸钙能与胆汁酸发生反应，使其从粪便中排出。血胆固醇需要在体内形成胆汁酸，这可以降低血胆固醇的浓度。
4、香菇
香菇能有效降低血胆固醇和甘油三酯的水平，经常食用有利于健康，预防和治疗各种血管疾病。
5、黄豆
大豆是自然界中最有效的抗胆固醇食物之一。每天吃28克大豆可以降低总胆固醇的10%。
以上是胆固醇高的人可以吃的几种食物，包括海带、韭菜、玉米、胡萝卜、蘑菇、大豆等。
高胆固醇对血管健康危害很大，可引起心脏病变、肾脏病变、牙周病等。最好及时调理。如果症状明显，最好去医院治疗，避免恶化。
在日常生活中，必须严格控制脂肪摄入，保持低脂饮食。
专家观点
最新推荐
肝功能检查中的AFU表示什么
男士做杠铃推举的好处和坏处
膨体聚四氟乙烯隆鼻怎么样
剖腹产坐月子有哪些注意事项
小孩感冒流鼻涕怎么办 速效办法学一下
春天多吃点什么养肝比较好
女生做卷腹的好处坏处
春季养肝可以从这两个方面入手养阳气
新生儿:婴儿胃容量有多大?
宫颈糜烂leep的治疗术
老年人锻炼身体注意事项
女性做蹲起有什么好处
白化病的相关病因有什么呢?
告别痛经月月舒心 养成7个好习惯
做黑脸娃娃美白价格多少钱
男的进入更年期有什么症状
长期做蹲起能减肚子吗
春季养肝知识和方法有哪些
春季锻炼应注意什么部位最好
吃哪些东西养肝明目效果最好
自闭症自测 怎样判断孩子是否属于自闭症
屈伸锻炼需要集中做吗
哪些人是青光眼的高危人群
白癜风预防重点都有哪些方面
春天吃什么好养生一点的食物最好
男孩子几岁开始长个子合适
缓解酒糟鼻 四个偏方教你如何摆脱酒糟鼻
中医治疗打呼噜 效果比较显著
土豆敷脸的正确方法是什么
做双杠臂屈伸的最佳时间
百洛特不良反应有哪些?副作用严重不严重
患上原发性高血压可以吃美嘉素吗 作用怎么样
复方甘草酸苷胶囊可以治疗哪些疾病
博路定可不可以长期吃
治闲灵用于治疗癫痫好吗？有哪些不良行为反应呢
撕下的安舒造口袋1902还能用吗
发现有紫癜能否使用益气补血片吗
金戈服用剂量是多少？金戈的使用方法是什么？
阿尔马尔真能治高血压吗？什么地方有卖？
成都倍特替诺福韦一天要吃几次
