板栗怎么煮好吃又简单？板栗和什么蔬菜可以做菜吃
食材百科编辑
关键词： #蔬菜
食材百科编辑
栗子富含淀粉、不饱和脂肪酸、维生素、钙、铁等营养物质，有利于心脑血管和骨骼肌的健康。栗子有很多方法，但最健康的方法是煮，这不会伤害胃，也能很好地保留它的营养。板栗怎么煮好吃又简单？大家可以试试下面的做法。
板栗怎么煮好吃又简单？
1.用刀在板栗背面划一条小缝，浅长为好。
2.倒入锅中，加水煮沸。水比栗子稍微少一点。放一小撮盐。你可以根据自己的口味加糖，用大火煮，用中小火煮大约半小时。
3.当水立即煮沸和干燥时，取出并干燥水分。
4.锅加热，放少量油，倒入栗子，用中小火翻炒。几分钟后，栗子开始一个接一个地啪、啪裂开，把裂开的栗子捞出来就能吃了。
板栗和什么蔬菜可以做菜吃
1.白菜：栗子白菜是一道素菜，属于鲁菜，说明板栗和白菜自古以来就有搭配。据说栗子和白菜一起吃可以祛斑去除黑眼圈。
2.红枣：板栗和红枣的搭配可以算是强强合作。板栗富含维生素和微量元素，能补肾益气养胃，而红枣能补血养神。因此，板栗红枣的搭配可以补血补气。
3.香菇：板栗含有大量碳水化合物，有利于补充热量，增加身体抵抗力，蘑菇含有多种维生素、微量元素和矿物质，含水量高，有利于促进胃肠蠕动，防止便秘，通常饮食味道清淡，饮食多样化，有利于补充均衡营养。
专家观点
最新推荐
宝宝诺如病毒一般多久可以自愈
流感病毒对什么消毒剂敏感效果好
艾叶泡水喝的功效与作用可以治咳嗽吗
诺如病毒感染的常见症状是什么
诺如病毒可以不看医生吗是真的吗
有前列腺炎都有哪些症状有哪些
跑步多少天才能起到减肥的作用呢
慢性荨麻疹是怎么引起的及治疗方法
打呼噜怎么治疗最好最快最有效中医的办法
诺如病毒感染性腹泻的主要传播方式()
积食引起的发烧一般几天自愈
坚持跑步一年白头发变黑长白头发是什么引起的
甲型h1n1流感是乙类甲管吗
40岁跑步心率160有危险吗
怎样确定宝宝是不是诺如病毒感染
儿童甲流感症状一般几天能好
儿童诺如病毒症状表现有哪些
为什么冰糖雪梨可以止咳化痰
儿童扁桃体大打呼噜怎么缓解
一分钟判断感冒和甲流乙流的区别是什么
脂肪肝吃什么菜好和食物好
小孩呕吐是病毒感染吗怎么治疗
诺如病毒会发高烧吗是真的吗
病毒感染低烧一般几天可以退烧
45岁跑步心率160～170正常吗
55岁慢跑心率150合适吗
甲流和乙流的症状和表现区别在哪
女生打呼噜声音特别大怎么治疗
诺如病毒急性胃肠炎的诊断标准是什么检查
甲流早期症状和普通症状区别
患者用普特彼治疗皮炎需注意什么
雷沙吉兰是口服吗?用法用量是多少
服用克银丸患者该注意哪些事项
千白能改善黄褐斑的症状吗
赖脯胰岛素注射液适应症是什么?有哪些禁忌
福美加每天如何用药?具体用药注意事项是什么
高血压能吃复傲坦吗?合理膳食才是控制血压关键
用芭克硅胶软膏要注意哪些细节
患者用阿迈新这个药该注意什么
伊木萨克片有哪些功效和适应症的？
