经期不能吃的东西有哪些？经期的饮食注意事项是什么？
女性保健编辑
关键词： #经期
女性保健编辑
经期不能吃的东西有哪些？专家表示女性来月经的时候还是要注意饮食，那么什么东西不可以吃呢？
花椒、丁香、胡椒：
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
花椒、丁香、胡椒这类食品都是佐料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。
可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
绿茶：
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。
而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
汽水：
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
含咖啡因的饮料：
会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒：
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。各位亲们一个劝告，经期千万不要喝酒。因为在经期里，身体是较为虚弱的，抵抗力也较差，喝酒容易加快血液循环，此时可能会使月经量增多。如果亲们喝的是冷啤酒，还可能会出现经痛的状况。
而且，经期来临前及期间，女性体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，容易将毒素积聚在体内。同样的，经期也不适宜喝咖啡。因为咖啡中咖啡因的含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生痛经、经期延长和经血过多的情况。
油炸食物，色香味俱全，香脆好入口，受不少亲们的追捧。但在经期，各位亲们还是管一下嘴巴，远离它们吧。因为经期女性皮脂分泌增多、皮肤油腻、毛细血管扩张，皮肤变得特别敏感。油炸食品是刺激性食物，不仅影响消化，也会刺激皮肤，更给青春痘提供一个良好的生存环境。
延伸阅读
特色医院
.jpg)
.jpg)
专家观点
最新推荐
hiv感染初期症状
大椎骨头疼痛怎么治疗
脸下边脖子上边长痘痘
甲状腺肿大是什么原因引起
百日咳如何治疗效果好
牙齿上下牙咬合不齐
牙龈肿了一个大包怎么办
拇指肌腱断裂多久才能恢复
皮肤一搓就起红点
乳腺术后内部瘢痕癌变是怎么回事，怎么办
干燥综合症有哪些症状
垂体微腺瘤7mm严重吗
甲状腺扫描是什么意思
60一70岁正常血糖值表
肾柱肥大的超声描述与特征分析
布病好了还会复发吗
柒木树引起的皮肤病怎么办
脑梗眼皮下垂怎么回事
产后平躺屁股疼的原因
诺如病毒会短期二次感染吗
甲状腺疾病的主要症状是什么
风疹病毒抗体igg阳性怎么回事，怎么办
干细胞治疗脑梗能否彻底治愈
女人得了甲状腺刚开始的表现
女人两侧腰疼是什么原因引起的
毛周角化病怎么治
被家里的狗咬后心慌胸闷
先天性脑梗是怎么回事，怎么办
神经系统发育迟缓怎么办
神经退行性疾病伴脑铁沉积6型寿命
健胃十味丸的后遗症有哪些 健胃十味丸有不良反应吗
百咳静颗粒(天圣)的说明书 百咳静颗粒的有效期是多久
东乐膏能有效治疗跌打损伤吗 东乐膏的功效与作用
吗替麦考酚酯胶囊可以给孕妇吃吗 吗替麦考酚酯胶囊是中药吗吗
顺峰康王酮康他索乳膏有哪些注意事项呢 酮康他索乳膏的功效
护骨胶囊适合什么人吃 吃护骨胶囊要禁忌什么
妇炎康复咀嚼片的用法用量是怎样呢 妇炎康复咀嚼片的功效
酒石酸托特罗定胶囊的用法用量 酒石酸托特罗定胶囊的功效
吃了乌金活血止痛片能喝酒吗 活血止痛片可长期服用吗
服用景天虫草含片需要注意些什么 景天虫草含片的功能主治
