月经期不能吃的东西有哪些

Question

我最近几次都有痛经，可能是没怎么注意饮食，月经期间什么东西不能吃呢？

Answer 1

女性在来月经的时候最好不要喝茶，因为女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30％以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

Answer 2

月经期间最好不要食用过于辣和生冷的食物，期间不要用冷水洗衣服，最好用温水。女人在月经期间要多吃营养的，在这期间都是进补的好机会，营养更容易被身体吸收，此时进补事半功倍。吃饭尽量吃粗粮和高纤维的食物，糙米，全麦面，燕麦，芹菜等等。