小雪季节养生吃什么？小雪节气如何温暖肾脏？
四季养生编辑
博禾医生
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今天我们迎来了二十四节气中的小雪节气，小雪季节的到来意味着寒冷的冬天逐渐渗透。在小雪季节，我们应该多吃一些温暖肾脏的食物，帮助我们抵御寒冷的袭击，同时帮助我们保持健康。今天，小编将向你展示小雪节气应该吃哪种食物。
1、香菇枸杞牛肉煮
牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，盐少许。牛肉洗净，放入沸水锅中，去除血水，取出切成肉片的香菇用清水浸泡后撕成小块的枸杞子洗净，3味放入砂锅中，加入适量的水，煮至肉腐烂，加入少许盐即可。有健脾补肾养肝的效果。
2、杜仲牛膝汤
牛膝10克、黑豆100克、杜仲20克、枣6枚、鸡腿2~4只(约400克)、鸡翅2只(约200克)、生姜、葱、精盐、米酒各适量。将牛膝、杜仲洗净放入锅中，加入适量的清水煮成药汁，去渣留汁备用。把鸡腿、鸡翅洗干净，切成碎片，和葱、生姜一起放入砂锅中，加入适量的水、米酒，用大火煮沸，把泡沫扔掉，用小火煮，煮成清澈的浓汤，加入洗干净的黑豆，黑豆煮成香味后，加入枣和药汁，煮一会儿，加入盐。有补肝益肾、强腰强膝的效果。
3、党参枸杞粥
党参15克，枸杞子10克，粳米100克。上两味洗净，与洗净的粳米一起煮粥，有补肝健脾益肾的效果。
4、智育仁粥
智育仁15克、糯米150克、精盐适量。清洗智育仁，晾干或干燥后，研究为细末备用。把洗干净的糯米放入砂锅中，加入适量的清水，用小火煮粥，粥快点放入智育仁末、精盐，煮一会儿就行了。有温脾胃、温肾阳的效果。
5、桑葚芝麻蛋糕
桑葚30克、黑芝麻60克、胡麻仁10克、糖30克、糯米粉700克、粘米粉300克。将黑芝麻放入沙锅内，用小火炒香。桑椹、胡麻仁洗净后，放入沙锅内，加适量清水，用大火煮沸后，转用小火煮20分钟，去渣留汁。再将糯米粉、粳米粉、白糖放入盆内，加药汁和适量清水，揉成面团，做成糕，在每块糕上撒上黑芝麻，上笼蒸20分钟即成。有健脾胃、补肝肾的功效。
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