小雪节气怎样补充营养呢？

Question

小雪的气候都非常寒冷，身体也很容易着凉，小雪节气怎样补充营养呢？

Answer 1

小雪时节饮食的营养特点就是增加热量。要提高糖类和脂肪的摄取量。如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类、及富含碳水化合物和脂肪的食物。温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等。宜吃益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等，都能在寒冷的气候中补充热量。