便秘的治疗
消化内科编辑
博禾医生
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便秘只是一种小病，但给患者带来的麻烦非常大，身体不能正常排泄时，身体积累的废弃物不能立即排出体外，毒素积累，代谢紊乱，内分泌失调等现象，一直不能排泄，危害生命健康。在日常生活中，以下几种方法对便秘的治疗有一定的效果。
1、每天吃香蕉。香蕉具有通肠胃的作用，而且香蕉经济实惠非常容易获得，每天取1~2个香蕉，适量冰糖，然后去皮香蕉，加适量冰糖，隔水炖，每天1~2次，连续吃几天。
2、按摩。患者在每天睡觉前，将双手放在腹部，双手重叠，从肚脐中心开始，在中腹、下腹部按顺时针方向摩擦，感觉腹部有热感，坚持2分钟，然后用食指或中指按摩天枢、中脑、气海，每个穴位按摩1分钟，最后大拇指按摩支沟穴位按摩1分钟，仰卧
3、多喝水。很多便秘是由于饮食不当造成的，所以患者应该检查自己的饮食习惯是否健康，调整饮食习惯和多喝水，一天至少喝6杯水，8杯比较好，大量饮水和改变饮食结构可以软化和促进排便。
4、厕所自我训练。每天固定一定的时间上厕所，即使是没有便感，每餐饭后坐马桶10分钟，可以逐渐制约结肠养成自然的习惯，很多人是方便时才上厕所，没有遵循体内的反应，经常忍便可能会导致便秘，所以平时不要认便，要经常上厕所，养成一个良好的习惯。
5、多吃蔬菜水果和杂粮。膳食纤维能促进肠胃蠕动，促进消化，促进排便，因此在日常生活中多吃苹果、梨、柑橘、白菜心、五谷类等高脂肪食物，少吃肉等，补充膳食纤维，膳食纤维不仅有助于降低结肠压力，还有益菌能源。
便秘比较严重的情况必须立即去医院治疗。以上治疗方法只能起到缓和的作用，适合病情较轻的患者使用。病情严重的是药物治疗，患者不滥用腹泻药，积极治疗全身性和肛门周围的疾病，保持性情愉快，坚持运动。
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