体内祛湿的方法是什么？六种方法教您远离湿气入侵

养生知识编辑博禾医生

429次浏览发布时间：2021-12-20 09:16:46

关键词： #湿气 #祛湿

1、拔罐疗法

拔罐疗法是传统中医常用的治疗疾病的方法，该疗法具有逐寒除湿、疏通经络、祛瘀、活血、消肿止痛、排毒止热、调节人体阴阳平衡、消除疲劳、增强体质的功能，达到帮助正邪、治病的目的。另外，拔罐操作比较方便，适合在家自我养护身体，去除湿气。

2、食疗

清热祛湿粥、红豆30克、白扁豆、薏米、棉花、芡实各20克、灯芯花、川紫薯各10克、红茯苓15克。将川紫胡子、红茯苓、木棉花、灯芯花洗净水煎至2碗，去渣取汁，加红豆、白豆、薏米仁、芡实煮粥。温暖的食物。适用于炎热引起的小便不利、胃滞、腹胀、腹闷等症状。【注意事项】大便干燥者不应使用。

薏苡茶、原料:薏苡仁、红豆、淡竹叶、马齿筛、芡实，将包裹舒堂薏苡茶放入热水中提取，3~4分钟即可饮用，每天一杯，操作简单，香气高雅，清热除湿，家庭和办公室休闲除湿优先。

3、注意饮食禁忌

外部环境只是诱因，体内环境过湿是主要原因。中医认为脾胃主要是湿的，所以不要在潮湿的环境中吃伤脾胃的食物。比如冷拌食品，冷饮。喜欢吃甜食的人也要禁止嘴。因为甜而湿。另外，酒最好帮助湿邪，少碰酒精。

4、运动祛湿

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官的运行，加速湿气排出体外。跑步、健步、游泳、瑜伽、太极等运动有助于活化血气循环，增加水分代谢。

5、调味料除湿

葱、姜、蒜是我们家庭中最普通的调味料，在给我们的菜肴增加味道的同时，也有不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。

6、环境湿气的避免

日常生活最好减少暴露在潮湿环境中。尤其对湿气敏感的人，更应留心下列事项：不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；水分摄取要适量。

体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，甚至出现肠胃炎现象。潮湿很痛苦，生活有心人，去除体内的潮湿，远离疾病。

湿气祛湿

上一篇：海带可以祛湿吗?祛湿食物有哪些?

下一篇：怎么才能祛除湿气?黄梅天去除湿气的提示