女性为什么容易便秘？或者和4个生活习惯有关 请理解
消化内科编辑
博禾医生
关键词： #便秘
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通过理解，女性比男性更容易便秘，发生这种现象时需要理解原因，合理改善便秘，维持肠道健康环境。否则，长期便秘也会带来负面影响，导致肠道病变。那么，女性更容易便秘的原因是什么呢？
1、饮食不合理
生活中很多女性出现了容易便秘的现象，如果女性更容易便秘，就需要知道是否与饮食不合理有关。许多在办公室工作的白领女性不注意饮食的合理化，经常被称为快递，但这些快递一般营养不均衡，摄取的膳食纤维非常少。
如果没有注意饮食均衡合理，获取人体需要的营养物质，可能就会导致粪便排泄受到阻碍，更容易出现便秘这种表现。因此，女性平时应注意饮食问题，获得人体所需的饮食纤维、粗纤维，促进肠道蠕动，加速排泄粪便。
2、没有养成规律排便习惯
女性更容易便秘，可能是没有养成规律良好的排便习惯，平时应该在固定的时间上厕所，养成条件反射后排便更规律。有些女性没有保持这个良好的生活习惯，所以没有建立条件反射，排便困难，容易便秘。因此，平时女性要注意养成良好的习惯，通过合理的方式来保持身体健康，只有在一定的时间内排便，才能养成条件反射，加速排便。
3、运动不足
女性容易便秘，平时可能不注意运动，男性运动量比女性大得多，在办公室长时间坐着可能导致胃肠动力下降，胃肠蠕动速度慢时粪便排泄速度慢
因此，女性想要加速粪便排泄，防止便秘情况产生，应该掌握正确的方法来运动，平时适当增加运动量之后维持肠道健康，这样才能防止便秘现象明显。
4、感情变动的影响
女性容易便秘，可能是感情因素，女性到了闭经期和更年期后受到体内激素水平的影响，内分泌功能混乱，体内激素水平变动时身体也受到刺激，胃肠功能下降，胃肠功能下降时便秘
因此，平时女性应注意良好习惯的培养，合理保持情绪稳定，维持内分泌正常，防止肠道功能损伤。
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