大便干燥如何改善
消化内科编辑
博禾医生
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大便干燥是由于日常摄入的水分不足或各种物理、化学、生物因素导致肠道蠕动减弱，大便在肠道停留时间过长，水分吸收过多，大便干燥。针对这些情况，多喝水是必不可少的方法，吃润肠通便的食物也是很好的选择。例如熟香蕉、苹果、梨等富含纤维素的水果可以增加肠道内容物，促进排便。
大便干燥如何改善
1、食物过于精细，大便干燥，应适当添加粗纤维食物，除常规牛奶、米饭、菜汤外，五谷杂粮煮的粥，每周至少吃一次。除了吃饭，面食也要适当摄取，保持食物多样化。
2、养成定时排便的习惯。有些幼儿园的孩子在学校不排便，到家排便，大便干燥。同时，多喝水，多运动。
大便干燥的原因
1、大便干燥可能与水分摄入少有关，也可能与患者的水分摄入少有关，但大便干燥的症状有关。
2、建议改善生活习惯，不要大便。粪便在肠道中待的时间越长，粪便中的水分就会被肠壁吸收，大便也会越来越干燥。
3、多喝水，多吃粗纤维食物，如水果和蔬菜、苹果、芹菜等是改善便秘的食物。
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