大便干燥怎么改善

Question

这段时间我上厕所的时候总是拉不出大便，特别的难受。大便干燥怎么改善？

Answer 1

大便干燥的改善方法：1.在每天晚上睡觉的时候，增加一下肠道的按摩。2.一定要养成一个良好的排便习惯。最好是在每天早上起来的时候，六到七点进行排便，而且一定要去厕所里面蹲一会儿，一定要多增加下运动量，促进下肠道的蠕动，早上喝一杯蜂蜜水可以缓解便秘。

Answer 2

可以通过绿色瓜果和蔬菜来进行改变，或者是通过改善生活规律来进行改善。如果长期的生活不规律，而且长时间的饮食不当，可能会导致出现大便干燥的情况，在吃饭的时候尽量多吃菜，早上的时候喝杯蜂蜜水，都可以有效的缓解一下大便干燥的情况。