一到冬天女孩就手脚冰冷女人手脚容易冷怎么调理?

女性养生编辑博禾医生

221次浏览发布时间：2022-02-02 08:01:30

关键词： #女人 #女孩

手脚冷与心脏血管有很大关系。血液从心脏出来，把氧气带到全身各部，氧气燃烧后才产生热能，手脚变暖。心血管系统的功能一旦发生障碍，就会影响血液的运转，手脚发冷。

以下4种女性注意手脚冷

第一种:体型过于瘦

体型过于瘦，体质虚寒的女性最容易手脚冷。这种类型的人末梢血液循环差，容易使体温调节机制紊乱，手脚冷却是由于自律神经功能调节不顺利、血管变细引起的。另外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等部位属于运动多的关节区域，脂肪、血管比较少，容易散热。

第二类:压力过大

由于工作紧张的压力和时间紧迫的压力，手脚发冷发抖，过了这个紧张时期，就会逐渐恢复温暖。

第三类:衣服不保温

手脚冷的话，体温的平均配置有问题，已经穿了好几件衣服，但手脚还没有变暖的话，应该注意。因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，太过迟钝而不能感受到冷。

第四类：天气冷或长时间待在冷气房

一些需要在野外或者常时间在冷气房工作的人，因为身体经常处在低温下，血液循环不流畅，就容易手脚冰冷。这样的人需要多喝温暖的食物。

手脚冰凉怎么办？

1、调整心情

的研究表明，感情兴奋时，手的温度立即下降3~6℃，平静后可以恢复。因此，避免精神紧张和感情兴奋，对防止手脚冰凉有一定的作用。

2、多吃热量饮食

冬天手脚冰凉怎么办？人吃完饭后，手脚的温度会稍微增加，所以要多吃肉类、面食、蛋奶等热量足够的食物，增加身体的热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎重吃。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生的指导下，适当服用人参、鹿茸、蜂王浆等强身健体的中药，可以提高身体的耐寒性。

3、适当锻炼

冬季适当锻炼。因为运动可以促进血液循环。不需要太激烈的运动，可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的运动。手冷的话，上肢的活动量多，脚冷的话，下肢的活动量多，通过加强对手脚的锻炼，可以改善手脚冷的症状。

4、热水浴足

每天用温水浸泡手足，揉四肢，改善局部血液循环。我们双脚的编穴位有66个，约占全身穴位的1/10，将双脚浸泡在热水中，促进全身经络和血脉畅通，改善冬季手脚冰冷的症状。如果能加入八角茴香、红花、桂、生姜等热性药材煎的药液，效果会更好。

女人女孩

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