饮水不当会导致中毒吗？ 我们一天喝多少水比较好
养生饮食编辑
博禾医生
关键词： #中毒
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很多人都知道喝水对人们的身体有很多好处，不仅可以加身体中毒素的排出，还可以调节身体中的内分泌系统。但是，另一种说法是喝水不当的话，身体会出现很多健康问题。那么，该怎么喝水最好呢？
喝水会引起中毒的原因是什么？
如果一次喝水太多，很容易导致身体出现中毒的现象。水中毒主要就是因为，人们摄取了大量的水，而产生的脱水低钠症的情况出现。水中毒不会使人死亡，但这种情况对人们的身体危害仍然很严重，正常情况下人们身体中的水代谢主要通过我们的肾脏进行调节，在不缺水的情况下大量饮用水，肾脏超复合，体内以钠为主的电解质不同程度的稀释
另外，喝了很多水后，不仅没有加快疾病的恢复，还发现身体有其他部位的问题。因此，饮用水必须科学，饮用过多的水对生活和身体没有好处，特别是在寒冷的冬天，饮用过多的水反而会导致身体代谢非常慢，汗水不能正常排出体外，肾病患者饮用大量的水会加重肾脏的负担，导致尿道炎症。
么好处？
1、预防心脏病
如果是心脏不太好的患者，睡前可以喝一杯清水。这样可以有效的预防夜间出现心绞痛或者心肌梗这样的病症。
2、帮助排泄
人体正常情况下，经过一夜代谢，身体中毒素堆积较多，需要强有力的外力帮助排泄。没有营养物质和糖分的白开水是最好的选择。
3、调节体温
每天多喝水，不仅能加快体内循环，还能促进体外出汗，调节体温，使体内有毒物质迅速排出体外。
除此之外，饮水过多还能刺激我们的肠道，促进每日排便。想减肥的女性朋友们，喝足够的水会加速体内脂肪的代谢，保持体重的效果非常显着。因此，清水不仅是美容的好产品，也是减肥的圣品。
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