如何去除体内湿气 学习这三种食疗方法
药膳食谱编辑
博禾医生
药膳食谱编辑
博禾医生
进入夏天，不仅天气炎热，雨水也增加，空气湿气重，身体沉重，无食欲，这些湿气重的表现很多。湿气重是万病之源，从饮食开始除湿是最重要的。那么有哪些食物可以排除湿气呢？介绍三种有效去除湿气的食物，一起来看看吧！
如何去除体内湿气
多运动:
排除体内湿气最好通过运动，运动排汗不仅能排出毒素，还能有效排出多馀的湿气，促进血液循环，促进新陈代谢。
出汗:
出汗有湿蒸的区别，能促进身体毒素的排出，是坐着就能排出毒素的活动，适合不想动的朋友，也能有效地排出体内的湿气。
不吃盐，健脾:
吃重味的朋友容易引起湿气。因为重味会加重脾胃的负担，所以在饮食上不吃盐的食物，多吃流质和五谷类食物。
祛湿学这三种食疗
三豆鳅鱼汤
泥鳅300克、红豆30克、红豆15克、绍酒10克、炮姜10克、生姜5片。将泥鳅放入清水中，吐泥，宰杀，去除腮和内脏，洗净。将红豆、黑豆、红豆洗净备用的炒锅放入武火加热，加入素油，将泥鳅放入锅中煎至7分钟后备用。将煎好的泥鳅和洗好的红豆、黑豆、红豆、炮姜、生姜一起放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，用小火煮2小时，加入介绍酒，加入适量的精盐即可。具有清暑除湿、健脾的效果。
红豆鸡内金荷叶粥
红豆30克，鸡内金10克，鲜荷叶1片，春砂仁5克，粳米150克。清洗新鲜荷叶，切碎，与鸡内金一起放入砂锅，加入清水1000ml，用大火沸腾，用小火煮20分钟，放入春砂仁后煮10分钟，去渣取汁。将洗净的粳米、红豆放入药汁中，加入适量的清水，用大火煮沸后用小火煮成粥即可。有健脾利湿、清热消暑的效果。
薏米橘皮粥
薏米50克，玉竹10克，橘皮5克，枣10枚，粳米200克。薏米、玉竹、橘皮和洗干净的粳米放入锅中，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮沸，米粥变浓。具有清热除湿、健脾益气生津的效果。
.jpg)
.jpg)
最新推荐
小孩子心理有问题是怎么表现
祛眼袋术后的护理注意事项
60岁老人跑步多长时间好一点
包皮手术后起水泡是什么原因
做射频祛斑禁忌人群及适宜人群有哪些？
做三维彩超最佳时间是什么时候
双胞胎多少周做四维最合适
早餐吃什么健康又营养又好消化
女性祛斑的误区有哪些症状
老年人喝牛奶对身体有什么好处
高中生私藏手机家长怎么处理
减肥反弹了还能再瘦下来吗
胶原蛋白填充祛黑眼圈做完要多久时间？
哺乳期妈妈能吃红薯对宝宝有影响吗
祛斑美白最好的产品是哪一款
前列腺电切术后注意事项和饮食
冷冻去狐臭手术需要注意什么？
从小眼袋就特别的大怎么办
春季女性清肝明目去湿气的食谱
老年人吃什么对心血管好的食物
去眼袋恢复有哪些注意事项？
每天快走多久可以达到减肥的效果
前列腺饮食注意事项有哪些要点
怎样淡化黑眼圈最有效的方法
自体脂肪丰苹果肌的注意事项
女性春季多吃薏仁和牛奶好吗
做去黑眼圈失败修复价格是多少
老年人健康生活小常识科普活动
做E光治疗太田痣需要多长时间
初中生早上闹钟叫不醒是病吗
思瑞康是否可以用于精神分裂症的患者？
百洛特可以治疗什么疾病？吃法是什么？
西酞普兰片怀孕的人用行吗？
迪赛胸腺肽肠溶片有没有副作用
慢性心衰能吃可兰特吗?慢性心衰危害有哪些
2型糖尿病患者在妊娠期可以用德谷胰岛素注射液吗？
力如太禁用于哪些人 有效期是多久
必利劲适用于哪些早泄患者的？
卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好
非那雄胺片（百达英）用法是口服吗
