如何缓解妊娠期腰痛
妇幼保健编辑
博禾医生
妇幼保健编辑
博禾医生
妊娠中后期腰痛
一般人工作结束后累得不行，更何况是身体背上体重超过10公斤的准妈妈？疲劳、腰酸背痛在怀孕期间来访。妊娠期逐渐增大的腹部改变脊椎曲度和受力方向，改善妊娠期腰酸背痛，不仅要避免体重过快增加，准妈妈们还要多休息，避免体重增加，抱着孩子，热敷背部来缓和效果。
对于上班族的母亲来说，使用电脑的时候，椅子向前拉，坐姿一定很好。一般上班族长时间坐着的话姿势会变差，像驼背一样，背后的肌肉力量不当会引起疼痛和伤害，坐着的姿势不容易引起驼背引起腰痛，所以建议准妈妈坐着时不要太前或太后，减少背部肌肉的负担另外，站立时可以用腹带保护腰背。
妊娠中后期尿频
尿频是由于子宫逐渐膨胀压迫在下膀胱引起的。准妈妈的尿频应该在睡觉前不要喝大量的水。如果你真的想小便，你应该经常跑几次厕所，不要小便，以免泌尿道感染。感到排尿疼痛，可能感染，需要治疗。
不定期抽筋
不时的孕期抽筋可能是因子宫变大压迫神经、下肢循环差或体内钙、磷比例不平衡所造成的肌肉收缩现象。改善方法应该左侧躺睡、让下肢保持温暖，也可以多吃一些含钙食物，如牛奶、小鱼干等。孕期的抽筋部位多会发生在小腿后方的肌肉，抽筋发作时，请准妈妈先躺着，尽量伸直腿部、让脚背向上、向内弯，在发作时也可以请旁人协助拉直小腿，让肌肉放松。
胃灼热
作用于准妈妈体内的黄体素，使连接食道与胃之间的喷门松弛，胃排出的速度变慢，胃酸容易逆流，准妈妈的胃有灼热感，子宫变大，上升到胃，胃酸容易溢出。改善方式为避免食用碳酸饮料与过咸、过酸、过辣的食物，以免刺激大量胃酸分泌，也可以在睡觉时用枕头将上半身垫高，或者服用医生开立的制酸剂。
眩晕的原因是母亲的血管扩张、血压过低，或者姿势变化过快，突然从坐姿变成站姿，妊娠期缺铁性贫血。婴儿的成长需要母亲的铁质，所以母亲平时必须从饮食中补充铁质。例如，吃红肉和菠菜、深蔬菜、葡萄、樱桃等蔬菜，过于严重的缺铁需要医生的处方补充铁剂，但铁剂可能会导致便秘，建议从食物中补充铁质。
便秘
妊娠期黄体素的变化使胃肠蠕动变慢，子宫变大也会导致胃肠蠕动变差，准妈妈可以多吃纤维质谷物和水分来改善。
上一篇：电脑辐射会导致胎儿患脑瘤
下一篇：准妈妈冬季别过分求暖
特色医院
.jpg)
.jpg)
最新推荐
人太瘦吃什么能长胖一点
女人吃什么好 女人吃这些对身体好
老年人早餐吃什么比较好
早餐吃什么健康又营养又好消化呢
石缝瓜为什么尽量少吃什么
女性多吃菌类和鱼类会怎么样
中老年人跑步注意事项有哪些方面
应该吃什么健康食品比较好
不吃晚餐对身体有什么危害?
健身房不能65岁以上老年人
21种家常营养早餐的做法
老年人吃什么补身体补的好
早餐吃什么好又能增肥效果好
简单又健康的早餐应该怎么吃
考前吃什么可以促进大脑活跃
排毒吃什么最好能排脸上毒
7天瘦10斤的暴瘦减脂餐有哪些食物
早餐如何吃健康又营养的食物
左手小指头麻木是什么原因引起的?
春天应该吃什么样的食物比较好
适合老年人跑步的曲子推荐
春天季节适合吃什么补什么
女人多吃胡萝卜有什么好处
中老年吃什么东西对身体好吗
早餐吃什么有营养又方便
老年人健身跑步的好处和坏处是什么呢
吃什么能增强免疫力和抵抗力
清淡饮食一日三餐吃什么好消化食品呢
瘦腿霜真的有用吗 不要相信瘦腿霜的骗局
多吃绿色蔬菜对身体有什么好处
清心沉香八味散可以安神吗 怎么吃
左洛复要掌握什么禁忌呀？
伊木萨克片用法用量是多少？
罗补甫克比日丸用法用量是多少？
肉蔻五味丸失眠用可以么？每天服用几次？
非那雄胺片（百达英）怎么使用
复方雪莲胶囊每天用几次，孕妇可以使用吗
卓乐定初始用药量是多少?每天口服几次好
清心沉香八味散必须用温开水送服吗
芭克用药时需要注意什么
