社交恐惧症治疗饮食吃什么好
心理健康科编辑
博禾医生
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社交恐惧症的治疗在饮食方面一定要注意，其实任何疾病在治疗期间都要做好健康合理的饮食，好的饮食好地缓解病情，有效地恢复病情，社交恐惧症的治疗饮食吃什么好呢？社交恐惧症的治疗饮食如下，首先，社交恐惧症的饮食应该吃什么1、莲子银耳粥:莲子、银耳、冰糖、香米、枣几张。做法:把香米煮成粥。可以加入冰糖用水煮。银耳用温水浸泡头发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、枣和化好的冰糖放入粥锅中，用温火煮。效果:营养丰富，补充保健，可作为阴虚体质者的补充食品。2、莲子芡实粥：原料：莲子、芡实、大米。食物做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时多加水，不要让粥太浓。效果:镇静神经，养心安神，有助于加快体力恢复。3、莲子百合粥:莲子、干百合、粳米、冰糖、枣数张。制作方法:将莲子洗净，浸泡，分别清洗干百合、粳米，与莲子、枣一起放入锅中，加入适量的水，先用旺火烧开，再用小火煮，早熟时加入冰糖，稍微煮一下。效果:滋阴健脾，养心安神。其次，社交恐惧症的饮食禁忌1、患社交恐惧症的人们避免咖啡因，经常出现恐惧感的人对咖啡因过度敏感，主要是因为咖啡因再现了恐惧感的一部分症状。容易产生恐惧感的人，最好从饮食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括咖啡、茶、可乐和巧克力。2、最重要的是避免饮酒。虽然酒精可以暂时缓解紧张，但它只掩盖了症状。下次再次发生时，你需要喝更多的酒。结果，恐惧的根本没有被消除，酒精依赖也没有被消除。因此，患有恐惧症的患者最好远离酒精。希望患有社交恐惧症的人们不要忽视饮食的调理，饮食是治疗多种疾病的根源，如果接受更好的治疗方法，不精心的饮食也很难完全恢复健康，希望患有社交恐惧症的人们早日康复。
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