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空腹喝蜂蜜可排毒 这7种食物不妨多吃

疾病饮食编辑 博禾医生
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关键词: #蜂蜜 #食物

排毒吃什么?人体内的毒素不及时排除的话,会对我们的健康造成损害,可以用什么方法排除毒素呢今天介绍有排毒效果的食物。通过饮食可以达到排毒的作用,一起来看看吧。

排毒的7种食物

黑木耳和菌类植物。香菇、香菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物,具有清洁血液、解毒、增强免疫功能和抑制癌细胞的作用,常食可有效清除体内垃圾。

海带。海带胶质可以促进体内放射性物质随着大小排出人体,减少放射性物质在人体内的积累,减少放射性疾病的发生率。

鸡、鸭、鹅、猪等动物血。其中的血浆蛋白经人体胃酸和消化酶分解后,可产生解毒和滑肠物质,与入侵肠道的粉尘、有害金属粒子发生化学反应,成为不易被人体吸收的废物,随着粪便排出体外。

蔬菜水果。正常情况下,人体血液处于弱碱性状态,酸性成分过多会变成酸性体质,成为多种疾病的温床。由于畜、鱼等肉食、蛋类、糖、米和面等,体内代谢后血液酸,这些食物营养价值高,很受欢迎。因此,体内酸性成分的增加越多,蔬菜、水果等含有碱性的食物,可以抵消过多的酸性成分,所以多吃这些蔬菜类食品,保证血液维持在碱性的状态。

绿豆汤。长寿,多吃豆子。绿豆汤具有通过十二经络、解毒的效果,是帮助排出体内毒物、促进机体正常代谢的食物。

绿茶。醒来,清利先头,清暑解渴效果显着,茶叶富含生物性物质茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为天然抗氧化剂,可以去除活性氧自由基,用于保健和延缓衰老。

喝少量的葡萄酒。葡萄酒含有丰富的柠檬酸,也是碱性食品。这是其他含酒精的饮料所没有的。喝葡萄酒可以预防和治疗酸中毒。还有利尿的作用。但是,每次喝酒都不要太多。

三种排毒饮食方法

空腹喝蜂蜜。自古以来就是消毒养颜的好产品,含有很多人体所需要的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。蜂蜜中含有丰富的糖,可以吸收体内的水分留在肠腔中,有助于清肠排毒。因为空腹吃肠道蠕动是最快的,所以需要注意的是用冷温水冲洗蜂蜜。因为太热或太冷会破坏营养结构。

多吃黑木耳。黑木耳所含植物胶质具有较强的吸附力,能吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还能有效清除体内污染物。黑木耳也是非常好的清肠排毒食物,而且风干食物遇水膨胀,给肠道带来更多的水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式。

空腹喝凉牛奶。空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

最后,根据身体各部位排毒的方法,继续看看吧。

排出体内各部位的毒素

宿便:排便困难,有时连续3天以上不排便。长此以往会导致腹痛,并增加患肠癌的风险;还会让皮肤变粗糙。

排毒食物:食物纤维多的食物,如杂粮、豆类、甘薯、蔬菜、水果等。每天正常排便,可预防糖尿病、缺血性心脏病、胆结石、痔疮、肠癌等。

坏胆固醇:长期积累在体内,容易引起动脉硬化、心绞痛、心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病。

排毒食物:增加芝麻、大豆、菌类、海带、紫菜的摄取,可以防止体内坏胆固醇增加,避免心脑血管疾病的发生。

浓血:长期积累会增加动脉硬化和血栓的风险。

排毒食物:纳豆、蒜、银杏、白开水。

内脏脂肪:体重超重,特别是腹部肥胖的人一般内脏也会积累较多脂肪,容易导致心率过速、糖尿病、肝硬化等。

排毒食物:乌龙茶、绿茶、辣椒素丰富的食物多吃蔬菜,适量吃肉食和主食。

从这个角度来看,排毒的食物还有很多哦。

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