冬季寒冷脂肪囤积怎么办？推荐十大吸油脂水果
疾病饮食编辑
博禾医生
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冬天减肥怎么办？多吃水果可以轻松吸脂哦。接下来，让我们和小编一起来看看吃什么水果可以轻松吸脂，轻松瘦身。
1、苹果
苹果作为水果之王，其减肥效果当然不言而喻。苹果含有丰富的维生素，可以促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感，这样可以减少其他热量的摄入。总之，像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
2、甜橙
甜橙维生素c多，纤维度多，热量低，甚至可以代替蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女孩可以吃甜橙来满足甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。
3、石榴
石榴实际上是减肥的好助手，但很少有人知道。番石榴热量低，膳食纤维丰富，饱腹感强，是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁，这样可以减少囤积在体内的脂肪，促进新陈代谢，效果更好。
4、奇异果
奇异果的价格在水果中比较高。但是，奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素c之王，同时食物纤维高，肠胃蠕动能力非常强。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
5、木瓜
木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸，减少人体脂肪的堆积。另外，现代医学发现，木瓜含有酶，可以消化蛋白质，有助于人体消化和吸收食物，长期食用有助于健康。
6、梨
生吃梨，可以达到快速减肥的理想效果。梨含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃脆汁丰富的梨，不仅能增加人们的饱腹感，梨含有的热量只有50卡路里，还能满足减肥的目的哦。
7、香蕉
香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，慢慢地你的身体就会发出危险警报。
8、葡萄柚
葡萄柚富含维生素c，糖分也不高，吃葡萄柚代替饮食，卡路里当然很低，如果其他饮食的卡路里也适当控制的话，一会儿就会自然瘦下来。但是，如果体质弱的话，最好先吃几片高纤维苏打饼干，以免因为空腹可能无法忍受的酸度引起的胃肠痛。
9、菠萝
菠萝富含维生素B1，促进新陈代谢，消除疲劳感，丰富的饮食纤维，使消化更加顺畅。如果你喜欢菠萝，你可以在饭后吃一些时候不要吃。不那样的话，容易被酶伤害。
10、枇杷
枇杷富含粗纤维和矿物要素。每百克枇杷肉中含有0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，含有维生素b1和维生素c，是有效的减肥水果。
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