哪些食物能促进儿童大脑的发育？
儿童饮食编辑
博禾医生
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哪些食物有助于儿童大脑发育？孩子健康聪明是每个父母最大的愿望，很多父母为了孩子的发育花了很多钱买各种补品给孩子补充营养，促进大脑的发育。甘肃爱妇科医院专家表示，许多食物对婴儿大脑的发育非常有益。
青少年长期存在疲劳、烦躁、不安、恐惧等症状可能是维生素b不足的信号。此时，应在饮食中添加大豆、蛋黄、芝麻、核桃仁和新鲜蔬菜。这些食物含有丰富的维生素B1、B6，含有丰富的钙、磷和卵磷脂，有助于改善症状。
长时间眼睛疲劳、记忆力减退或学习处于紧张阶段，应适当增加维生素a、e和卵磷脂的摄取，如肝、蛋黄、鱼和豆类、豆制品等。豆芽含有丰富的维生素e，有助于避免大脑疲劳。肝鱼中含有丰富的维生素A、E、卵磷脂，有利于保护眼睛和缓解疲劳。
如果儿童经常感到疲倦、心悸、头晕和食欲减退，也可能是身体缺铁的迹象，严重者可以进一步引起缺铁性贫血。许多食物是铁的天然来源，豆类、杂粮、肉类、蛋黄和新鲜蔬菜、紫菜、木耳和蘑菇等干菜，增加这些食物在饮食中的比例，合理组合，可以避免缺铁和缺铁性贫血的发生，改善上述不适症状。
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