宫寒如何调整 推荐七种暖宫食物
女性营养饮食编辑
博禾医生
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宫寒对大多数女性来说并不陌生。宫寒会影响女性的健康，对怀孕也有一定的影响，所以女性在怀孕前需要调理身体。中医认为，女性宫寒与肾虚、脾虚、气血虚、肝郁、痰湿、血瘀等原因有关，因此对宫寒的治疗主张从补肾开始，兼顾健脾、益气、疏肝、化痰、活血。什么样的食物能温暖宫殿？
1、鲍鱼:滋养清热滋阴养颜
中医认为鲍鱼滋养清热，滋养阴养颜，清肝明目，是女性最好的补。过去，太医院为皇后妃子们贡献的中药丸，和谐时不像现在用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。宫寒女性应该经常给自己做鲍鱼食物。
2、虾:温暖的子宫
虾有虾、虾，内蛋白质占20棒6%，脂肪占0棒7%，其他无机盐、胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等。虾皮中含有的蛋白质比较高。虾还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适合倦怠、肾虚阳痿、腰膝酸软、女性月经量少、乳少等。
3、桑葚干:补血治宫寒
桑葚干是目前水果及其产品中含有天然铁最丰富的，每100克含有铁42.5毫克，无愧于水果中补血果的称号。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥不仅可以补血，还可以美容，但孕妇慎重使用。
4、糖姜水:补充能量增加血容量
女性朋友们在生理日喝糖姜水，可以减轻生理日的疼痛。事实上，将红糖煮成红糖水比直接食用更容易吸收营养成分，具有补充中益气、健脾胃、暖胃的效果。红糖姜水是早期最常见、最实用的红糖养生饮料。
5、黑豆:滋阴补阳远离宫寒
现代人工作压力大，容易发生身体虚弱的情况。要增强活力和精力，按照祖国医学理论，补肾很重要。黑豆是有效的补肾品。根据中医理论，豆是肾的谷，黑色是水，水是肾，肾虚的人吃黑豆是有益的。而且黑豆含有丰富的维生素，其中e族和b族的维生素含量最高，维生素e的含量比肉类高5~7倍，维生素e是维持青春健美的重要物质。
6、当归:补血和血调止痛
有回头补血、回头补血、回头补血、全身活血的说法，当归有补血活血、止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。
7、阿胶：治血虚暖手脚
较适合气血虚的女性，主要针对月经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。
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