回南天湿气重 十一种食物排湿身体
女性营养饮食编辑
博禾医生
女性营养饮食编辑
博禾医生
回南天是天气潮湿的现象，一般出现在春天的二月和三月，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反击，气温恢复，空气湿度增大，冷物体表面遇到暖湿气流后容易产生水珠。回南天的现象在南方很严重，这与南方靠海、空气湿润有关。回南天出现时，空气湿度接近饱和，墙壁和地面都出水，到处都是潮湿的景象，空气似乎拧出水。雾是回南天最有特色的表象。回南天湿气重，人们的身体也会受到影响，所以身体的排湿很重要。下一位编辑介绍吃能排湿的食物。
1、鲫鱼
鲫鱼具有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、解渴引饮、浮肿、小便不利等疾病。鲫鱼健脾利湿，动物蛋白质丰富，有助于脾胃不和，与薏苡等其他健脾利湿食材配合食用，效果更好。
2、粘稠
粘稠是滋补性强的食物，具有健脾祛湿、固肾止泻、补充、不干燥、不油腻的优点。在苏东坡的养生道路上，强调吃稠。鲜稠或干稠浸泡在水中后，可以直接咀嚼或与莲子、茯苓和山药一起煮成四神汤，具有健脾、利湿、补肾的效果，适合大多数人饮用。
3、白豆
最初被称为长寿豆的白豆。具有胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主要治疗脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、白带下等症状。白扁豆的补脾除湿效果非常理想，不易成熟，可以用高压锅按压，提前浸泡容易变软。
4、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
5、黄瓜
黄瓜味甘凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的效果，对除湿、滑肠、镇痛也有明显的效果。但黄瓜寒，脾胃虚寒，长病体虚者应少吃。有肝病、心血管病、胃肠病、高血压的人，不要吃腌黄瓜。
6、玉米
玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患水肿和淋病的人。建议用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
7、冬瓜皮
历代本草记载，冬瓜皮可治疗肿胀、消热毒、排尿。冬瓜皮是药材，味甘，性寒，具有清热利水、解毒消肿的效果，经常用于临床治疗湿热引起的浮肿、小便不便、腹泻等疾病证明书，同时也可以治疗湿热引起的皮肤病，可以治疗疥癣
8、芹菜
芹菜性凉，具有清热除烦、平肝、利水消肿、冷血止血的效果。主要治疗高血压、头痛、头晕、暴热渴、黄疸、水肿、小便热涩、女性月经不调、赤白带下、腮等疾病。是回南天祛湿、清肠、缓解肝火旺盛的最佳食品。
9、豇豆
豇豆性甘、淡、微温，归脾、胃经；化湿而不燥烈，健脾而不滞腻，为脾虚湿停常用之品；具有补中益气，健脾利湿、通利小便的功效。《滇南本草》中记载了治脾土虚，开胃健脾。特别适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精、妇科功能性疾病患者多吃。
10、红豆
红豆味甘、入心、小肠经，具有利水除湿、排血、消肿解毒的效果。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。红豆一般用于煮粥或做馅。
11、薏米
据《本草纲目》记载，薏米：“健脾益胃，补肺清热、祛风胜湿，养颜驻容、轻身延年”。有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。
专家观点
最新推荐
做去鱼尾纹失败修复禁忌人群及适宜人群有哪些？
病毒感染发烧一般几天需要输液吗
跑步大量出汗后需要补充什么
为什么有的人会打呼噜?怎么治疗打呼噜最好?
跑步的好处及作用和好处有哪些
诺如病毒感染后潜伏期一般为多久有效
额颞部除皱去鱼尾纹要多少钱？
陈皮梨子煮水的功效与作用及禁忌
梨状肌综合征的症状的自我锻炼
蒸梨和煮梨哪个治咳嗽效果好
打呼噜怎么改善和治疗效果好
甲流和乙流哪个病程短效果好
诺如病毒的感染方式,说法正确的是
孕妇乙肝病毒dna定量达到多少需要治疗
甲流的症状与治疗和后遗症有关吗
浑身无力没有食欲是怎么回事
病毒性感冒症状主要表现有哪些
成人打呼噜是什么原因怎么治疗
每天跑步多少公里是最合理的
去鱼尾纹失败修复手术安全吗？
怎样判断是不是诺如病毒宝宝
跑步5公里消耗多少卡路里可以燃烧脂肪吗
感染诺如病毒会发烧吗怎么办
打呼噜是因为什么原因引起的怎么解决
跑步一个月体重没变化,体型瘦了
鱼肉蛋白质多补血养气补给女性虚
诺如病毒的治疗方法有哪些效果好
宝宝打呼噜是什么原因造成的
跑步之后怎么做拉伸运动最好
做抽脂缩小巨乳手术多少钱？
盐酸达泊西汀片功能主治什么？
乙肝患者能用恩替卡韦片吗
力如太适合小孩子使用吗
芭克硅胶软膏去除疤痕怎么样
康瑞保每天要涂抹几次药膏
溴吡斯的明片适应症有哪些 禁忌有哪些
弥可保能治周围神经病吗？用法是什么？
安康信依托考昔片适用于哪些疾病患者
卓乐定可以空腹去用药吗
百达英非那雄胺片能每天吃吗
