为什么午饭吃得太多 晚饭吃得太多睡不着
女性营养饮食编辑
博禾医生
关键词： #睡不着
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大家都有这个疑问。为什么午饭吃得太多会困，下午的工作全身无力，无意识地工作，沉迷于睡眠。晚上吃晚上吃得太多，你就睡不着。这到底是为了什么呢？午饭吃多了，下午想睡觉的坏习惯该怎么办？晚上吃得太多，为了保证第二天的日常工作和学习正常，怎样才能不睡觉呢？
午饭吃得太多，容易困，晚饭吃得太多睡不着，这是很多人发生的事情。下来告诉大家为什么午饭吃多了，下午会想睡觉啊，晚饭吃多了却睡不着。
午饭吃得太多困难的原因:
午饭结束后，血液集中在胃里，帮助胃肠消化午饭吃的食物。血管中的血液集中在胃上的话，大脑的血液会变少。因此，大脑供血减少，此后此人昏厥，大脑向身体发出指令需要休息。所以，午饭吃多了想睡觉的理由就是这个。
一般吃完午饭都会想睡觉，更何况是吃的太多了，就需要更多的血液来集中在胃部，那么大脑可以得到供给的血液就会更少。
吃了很多午饭后，建议多去运动，散步。为了下午的工作正常。大家午饭吃的东西少一点物吃得太多，不利于胃肠消化，胃肠消化压力会恶化。并且呢吃的太多也会变胖。解决办法简单，中餐少，吃多了食物对健康有害，吃少了胃消化所需的血液少，大脑能得到更多的血液。
为什么晚饭吃多了睡不着觉？
为什么晚饭吃多了睡不着觉，是因为在场外消化，胃膨胀，身体不舒服，睡不着觉。所以晚上少吃点，减少胃肠消化能力的负担，有利于健康，晚饭是不重要的饭，大家吃的清淡，吃水果和蔬菜就好了，不要吃太多油腻，不仅容易增肥，还容易生病。
吃撑以后要进行一些运动来加快肠胃的消化能力，这样子的话稍微可以睡得好一些。不管也不要吃太多。注意营养搭配，不要暴饮暴食。
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