婴儿冬天补钙5大攻略
婴幼儿编辑
博禾医生
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1、科学研究吃奶达到对钙要求。
针对新生儿期的宝宝而言，奶制品是她们的关键食材。0-5个月的宝宝每日对钙的摄取量为300mg，只需每日纯母乳喂养或喂配方奶粉600-800mL，就可达到人体对钙的必须。
2、从5个月逐渐补充钙剂
4-6个月的宝宝逐渐辅食添加，伴随着辅胃口的提升食量慢慢降低，而5-11个月的宝宝对钙的摄取量每日升至400mg，因而，从这时起应逐渐补充钙剂。
3、1岁逐渐宝宝饮食搭配过多到以谷物为主导
1-三岁时，宝宝对钙的摄取量每日升至600mg。可她们的饮食搭配是以以奶制品为主导，慢慢过多到以谷物为主导的。数据调查报告，在我国1-三岁婴儿饮食搭配中的钙仍达不上需求量。因而，每日还应是商品补钙补锌150-300mg，奶及乳制品也仍是饮食搭配中不能缺乏的成份。每日最好是喝奶400mL上下，与此同时留意分配乳制品、大骨头汤、小虾皮、鱼种等富钙食材。
4、按月龄补充VD
早产婴儿及双胞胎宝宝应在出世后1-2周逐渐补充VD，一切正常足月儿应在出世后2-4周逐渐补充。6个月下列宝宝每日补充400标准单位，6个月之上宝宝每日补充400-600标准单位。补充VD和钙剂应不断到两岁至两岁半。儿童在两岁半前户外运动提升，饮食搭配类型慢慢多元化，这时候就不用补充VD和钙剂了。
5、多日晒是婴幼儿补钙的有效途径
造成宝宝缺少钙的关键缘故是VD摄入不够，而VD在食材中成分非常少，加上婴幼儿食谱简单，因此 只有从食材中摄入到非常少的VD。日晒可促进肌肤中的一种化学物质转换为VD，这类补充方式最安全性，不容易产生VD中毒了。
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