孕妇五种普遍错误饮食习惯

怀孕期编辑博禾医生

125次浏览发布时间：2021-12-13 06:21:54

我国孕妈妈膳食营养调研”表明，达到96.7%的孕妈妈自觉得有“暴食暴饮”或“食欲不振挑食”等欠佳饮食习惯。我们在和孕妈妈们的沟通交流中，发觉许多孕妈妈怀孕期间只了解要补充维生素，可是到底要补哪些、如何补却十分模糊不清。虽然绝大部分孕妈妈想要为小孩的头部生长发育特意补充维生素，但许多“孕妈妈”不正确地觉得小孩的头部生长发育是以出世之后才逐渐的。

许多情况下，病症是由欠佳饮食习惯造成的。恐怖的是，一些欠佳饮食习惯很会“掩藏”，乃至一直被觉得是身心健康的、有利的。

一、不正确的营养搭配有的菜式色香味俱全、艳丽诱惑、让人垂涎三尺，可是有的看起来美味可口，或是大家早已习惯性的营养搭配则是能够造成中毒了或副作用的，比较严重的还可致命性。

1.鸡肉和白芝麻：白芝麻能滋补养生肾脏、益气养血生津止渴、促进消化、黑发，但与鸡肉同食会中毒了，比较严重的可造成身亡。普遍菜式如“葱菇黑椒鸡块”。

2.蒜头和小葱：蒜头小葱全是明显刺激性肠胃的食材，消化道有疾病的人服用后容易发生腹疼、拉肚子等病症。普遍菜式：香辣四季豆(葱烧四季豆)。

3.五香茶叶蛋(荼叶鸡蛋)：浓茶水中带有较多的丹宁酸，丹宁酸能使蛋白变为不容易消化吸收的凝结化学物质，危害消化吸收运用。

4.萝卜和黑木耳：如红萝卜木耳汤。箩卜性温生寒，具备清热去火、健脾养胃、止咳化痰、疏肝理气利便、生津解渴、补中安脏等作用。但特别注意箩卜与黑木耳同食很有可能会得过敏性皮炎。

5.番茄和鱼类：番茄中的维他命C会对鱼类中的含铜高释放出来造成抑制效果。如番茄烩平鱼。

6.草鱼和东瓜：草鱼温性味甘，能和胃滋阴养血、退肿去毒、利水通乳，但若与东瓜同食会使人体脱干。血压低、体质虚弱者不适合服用。

7.鸡蛋与白砂糖同煮：许多地区有吃糖水荷包蛋的习惯性。实际上，鸡蛋和白砂糖同煮，会使鸡蛋蛋白中的碳水化合物产生葡萄糖基磷酸氢钙结合物。这类化学物质不容易被身体消化吸收，对身心健康会造成欠佳功效。

8.鸡蛋与豆桨同食：早晨每天喝豆浆的情况下吃个鸡蛋，或者把鸡蛋打在豆桨里煮是很多人的饮食习惯。豆桨味道柑平，有很多营养元素，独立食用有较强的滋补养生功效。但在其中有一种独特化学物质叫蛋白酶，与鸡蛋清中的卵松蛋白质紧密结合，会导致营养元素损害，减少二者的营养成分。

9.鸡蛋与兔子肉同吃：鸡蛋还不可以与兔子肉同吃。鸡蛋同兔子肉同食会刺激性胃肠道，造成拉肚子。

二、睡前喝牛奶

很多人都听闻过睡前喝牛奶对胃有利的叫法，对于此事德瑞佳有不一样观点。实际上，睡前喝牛奶、水果汁对健脾养胃并无利处，尤其是对反流性食道炎病人也是忌讳。由于牛乳中的蛋白质、人体脂肪和糖分待会造成胃液代谢，长期性这般，在晚间空着肚子情况下有可能对胃导致损害，并加剧返流病症。大家德瑞佳具体指导顾客平常喝纯牛奶，总是会设在大白天一切时间段，那样就不容易伤身了。

三、爱吃辣椒

癌病“低龄化”除与基因遗传要素、癌前病变等要素相关外，欠佳饮食习惯是关键的引起要素。

麻辣小龙虾、超级变态鸡腿、香锅及其毛血旺等辛辣食品，都是会毁坏消化道粘膜，使其丧失原来防御力作用，给肿瘤细胞以机会。尤其是有的年青人，不但喜爱“飙辣”，还培养了嗜辣的习惯性，沒有朝天椒、辣椒酱就感觉饭食不香。

因而，德瑞佳劝年青人不必等查出来癌病后，才反思自己的欠佳饮食习惯，一时的身在其中很可能已种下病变安全隐患。在这里，或是要不辞劳苦地此严格执行一下全球癌病科学研究慈善基金会的提议：不要吃腌渍、辛辣食物、熏制、油炸食物，进餐不适合过快过烫，不饮烈性酒、不抽烟，宜多吃甲基纤维素丰富多彩的新鲜水果、新鲜水果等。

四、喜欢咸

醋酸盐的摄取与血压升高相关。低盐饮食有利于减少血压值，世卫组织提议每天每人醋酸盐摄取量不超过6克。在中国饮食大约有80%的钠来源于烹饪或含盐量高的腌熏产品。因而，限盐主要是降低烹饪用盐及含盐量高的调味品，尽量避免食各种各样萝卜咸菜及腌制品。

五、吃太多水果蔬菜

多吃蔬菜新鲜水果有益身体健康，它是一般人的意识，但是针对有漫性肾功能阻碍的人而言，水果蔬菜这种平时被觉得有利于纯天然降血脂的食材中含高钾成份，长期性服用反倒会导致肾功能的毁坏。实际上对肾功能不佳的人而言，钾也是会加剧肾脏功能质量的成份，对肾的损害非常大。

假如身患漫性肾功能阻碍，就应当留意适度服用蔬菜水果，防止对肾脏功能导致危害。不喝太浓的果蔬汁、火锅汤、菜汁，饮食搭配以口味淡为宜。

孕妇饮食习惯

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