健康资讯

查疾病找医生找医院

首页 > 母婴育儿 > 分娩期

重拾身心健康曼妙的瘦身月子餐

分娩期编辑博禾医生

180次浏览发布时间：2021-08-10 15:01:11

关键词： #月子餐 #瘦身

少油健康的饮食标准＋坐月子餐

怀孕期间我一共长胖了26KG，休重最大以前抵达78KG，刚生完以后，立在浴室镜子前差点儿忍住不哭。刚生完第一周也有24KG肉肉在的身上，孩子才3KG耶。

我一直坚持不懈的产后减肥标准，便是木薯淀粉吃得非常少。正餐是汤、蔬菜水果、新鲜水果，吐司面包或是吃，但跟之前比起來是屈指可数了。无须担忧吃得那么简易喂母乳会沒有营养成分，汤里边就会有很丰富多彩的营养物质，除开麻油鸡我不敢喝(假如煮到没味儿.我还喝)，其他像猪脚汤、骨头汤都是有在喝。

吃完2个月的月子餐，实际效果非常好。月子餐很口味淡，也是以喝粥为主导，是用米酒水去煮的。我是到生产制造后第三个星期才喝麻油鸡汤的，但我确实不喜欢，因此绝大多数都以鱼汤为主导，鱼汤是让我心动。

鱼汤能够买新鮮应季的鱼来煮，最好是不必大马哈鱼，那时亲人最经常买红魽、石斑回家。用米酒水放姜片，任何东西都无须加，我是连东台不用的，由于怕口干会想喝水，而孕妈妈坐月子期内是不可以喝水的。

产后减肥餐，生完孩子为了更好地养身体再加上恢复过来休重，我吃的是选好的坐月子餐。但我这边还要让你一个小小提议，像自己的身体归属于过敏体质，对海鲜产品的食材尤其比较敏感，喜欢吃鱼的我就只挑选由家中自身带回家的鲜鱼。自然坐月子餐都是有它一定的作用和大道理，要是没有过敏难题得话，你能参照下列我吃的这套生完孩子坐月子餐。

月子餐瘦身

上一篇：多吃粗粮不容易患乳腺癌

下一篇：中医学规定产妇留意饮食禁忌

延伸阅读

产后瘦身的三大要素你做对了没

产后瘦身的三大要素你做对了没

生完宝宝，很多妈妈的首要任务就是瘦身!照顾宝宝固然重要，做一名辣妈也是当务之急!一个健康的产后瘦身需要以下三大要素，你做对了没?1.强化你的意志力一个坚强的意志力以为这你将能够适应高强度的运动练习。你的肌肉也会更加均衡，让你减少受伤的风险。对于强化意志力来说，普拉提和瑜伽都是一个不错的选择。2.挑战自我在运

#产后 #瘦身

产后瘦身黄金期，让你快速瘦身

产后瘦身黄金期，让你快速瘦身

产后的减肥黄金期就是产后的六个月，如果产后没有把握住减肥的时间，后面的体重也会逐渐增加的，所以在产后六个月，建议产妇们，要进行适当的运动，同时保持饮食的合理搭配。1.月子期间:生理恢复期产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期，为健康着想，先不考虑太多紧致塑身的手段，但月子坐得好，身体各项机能恢复

#产后 #瘦身

做好这4点，产后也能轻松瘦身

做好这4点，产后也能轻松瘦身

准妈妈们经过艰辛不易的怀胎十月，孩子终于呱呱坠地了，但是本来姣好的身材可能不复如初了!很多人会选择减肥，恢复体型。可是瘦身不是那么简单的事，而且方式方法也需要我们去注意,那么妈妈们应该如何减肥呢?接下来就让我们一起来了解一下，产后如何正确且有效的瘦身!1、抓住机遇很多人会说减肥还要看机遇啊，那是当然了。在

#产后 #瘦身

精油瘦身法让产后妈妈爱不释手

精油瘦身法让产后妈妈爱不释手

淋浴时可根据个人体质，加入数种精油于浴缸内，浸泡10～15分钟，以达到利尿、行血、促进新陈代谢的减肥效果。例如水肿型肥胖，可选用黑胡椒油2滴，迷迭香油3滴，杜松子油3滴，芫荽油3滴，天竺葵油4滴。消脂按摩混合杜松子、茴香、天竺葵的按摩油能发挥消脂减肥的作用。用前先洁净肌肤和磨砂祛除角质，将消脂按摩油涂于身体上进

#产后 #瘦身

不同肥胖型妈妈的产后瘦身建议

不同肥胖型妈妈的产后瘦身建议

专家认为，新妈妈产后6个月是体重控制的黄金时期。如果产后6个月内能够恢复到怀孕之前的体重，则8～10年后，体重平均增加2.4千克;如果产后体重无法下降，则8～10年后，平均体重会增加8.3千克。产后的新妈妈健身应该以有氧运动和力量训练相结合的原则来进行。有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择游泳、水中

#肥胖 #产后

产后瘦身有诀窍 4招轻松做辣妈

产后瘦身有诀窍 4招轻松做辣妈

各位新妈妈是否都在羡慕那些明星刚生完小孩，身材立即回复纤瘦苗条呢？然而自己的身材却是臃肿的，不要着急，在这里小编为各位新妈妈分享几个适宜产后减肥的方法，让您产后也能变辣妈！4个产后减肥方法1、合理调整饮食产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行，有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分，饮食中必须

#产后 #瘦身

产后瘦身瑜伽快速重塑窈窕身材

产后瘦身瑜伽快速重塑窈窕身材

产后女性，多灵长都会发胖，这与产后饮食高质量，又少锻炼有半。那么产后想快速恢复好身材要怎么办呢？想要恢复产前窈窕身材不难，做产后瑜伽吧，由内而外调节身体内分泌，可帮您快速回复好身材哦。扭转式（雕塑腰腹曲线）Step1双腿盘坐，吸气双手举约与肩同宽的美人枕往上延伸，背部和手肘都伸直。背部尽量打直，往头顶方向

#瑜伽 #身材

秋季要如何减肥瘦身秋天减肥吃哪些食物

秋季要如何减肥瘦身秋天减肥吃哪些食物

秋天是非常适合减肥的季节，因为秋天不像冬天那么冷，比较适合运动减肥，所以很多女性朋友在秋天会去减肥。其实减肥最关键的无非就是饮食与运动了，只要运动与饮食搭配的好，减肥就不是什么太难的事情。那么秋季要如何减肥瘦身？秋天减肥吃哪些食物？1、秋季要如何减肥瘦身1、散步散步时平稳而有节律地加快、加深呼吸，既满

#减肥 #食物 #如何减肥 #减肥瘦身

推荐三种最利于秋天瘦身的运动，减肥不能停

推荐三种最利于秋天瘦身的运动，减肥不能停

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动”。秋天运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。跑步效果指数：★★★★★适应人群：几乎所有人群跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液

#减肥 #运动

秋季快速减肥套餐怎么做健康营养瘦身食谱有哪些

秋季快速减肥套餐怎么做健康营养瘦身食谱有哪些

入秋之后天气逐渐变得凉爽，而这个季节也就成了最佳减肥的季节，无论是饮食减肥还是运动减肥都是非常适宜的方式。在这方面除了户外运动减肥之外，饮食方面不妨加强注意。那么秋季快速减肥套餐怎么做？健康营养瘦身食谱有哪些？1、秋季快速减肥套餐盐烤秋刀鱼材料：秋刀鱼，盐，黑胡椒碎粒，柠檬汁做法：1秋刀鱼去除内脏鱼腮

#减肥 #营养 #快速减肥

秋季减肥的秘诀有哪些秋季减肥瘦身有哪些方法

秋季减肥的秘诀有哪些秋季减肥瘦身有哪些方法

减肥一直是人们比较关注的话题，生活中减肥的方法有很多，不同的减肥方法有不同的功效，任何季节都阻挡不了人们想要减肥的欲望。在秋季，天气微凉的季节，该如何减肥瘦身才好呢？相信很多人都曾想过，那秋季有哪些减肥的方法呢？我们一起来看看秋季减肥瘦身的秘诀，希望对大家有帮助。1、饭前喝淡汤或吃水果这种吃饭的方式

#减肥 #瘦身 #减肥瘦身

中秋节吃多了月饼会发胖，4个高强度燃脂训练动作帮你暴汗瘦身

中秋节吃多了月饼会发胖，4个高强度燃脂训练动作帮你暴汗瘦身

今天中秋节，您在阖家团圆的时候，吃高热量的月饼时一定要克制住，而且一定不要忘了搭配上运动，来减减脂，要不然，多吃的月饼都长到身上变成赘肉了。想要减脂，就要在运动过程中提高训练心率，调用身体的大肌群，这样才能更快的帮您燃烧脂肪。下面茶健身设计的一套全身训练动作，就可以快速拉高心率，提高新城代谢水平，调

#瘦身 #发胖

点击加载更多

相关问答头条推荐

复方消化酶胶囊的功效与作用有什么？

复方消化酶胶囊的功效与作用有什么？

夏天已经到来,打工人吃过午饭后,冰淇淋、冰奶茶都安排上了;在部分沿海地区,各种生食如潮汕生腌也都火热了起来。但年轻的朋友们一定要注意,过度食用冷食、生食也会导致胃肠道黏膜损伤,是消化不良的常见危险因素

好医生清宫药业红药片荣登央视，传统中医药绽放新光彩！

好医生清宫药业红药片荣登央视，传统中医药绽放新光彩！

近日，好医生清宫药业集团有限公司旗下产品清宫®北红耀®红药片荣登央视CCTV17频道，进行重点推荐展播宣传，在全国观众面前展示了其卓越的品质与出色的表现。作为一款具有深厚历史底蕴的中药产品，清宫®北红

种植牙修复技术创新引领者，柯威尔SFIT无粘种植修复解决方案

种植牙修复技术创新引领者，柯威尔SFIT无粘种植修复解决方案

柯威尔(Cowellmedi)，源自韩国，自1994年品牌创立以来，便以其创新精神和专业研发能力，不断提高市场认可度，逐渐在国际牙科行业中占据着重要地位。作为韩国知名的牙科品牌，柯威尔不仅在本土市场享

50%ORR：依帕戈替尼联用阿替利珠单抗治疗晚期肝细胞癌试验数据惊艳亮相ESMO-GI大会

2024年6月28号，和誉医药(港交所代码：02256)宣布，其在2024年ESMO-GI大会上发布了自主研发的高选择性小分子FGFR4抑制剂依帕戈替尼与阿替利珠单抗联用治疗晚期肝细胞癌的最新临床试验

溯源之旅：远赴德国，探寻NovaSOL诺惠品牌与水溶胶束专利背后的传奇故事

溯源之旅：远赴德国，探寻NovaSOL诺惠品牌与水溶胶束专利背后的传奇故事

“问渠那得清如许，为有源头活水来”。近日，诺惠团队与合作伙伴开展了一次非凡的旅程——远赴德国，为NovaSOL诺惠品牌探寻源头活水。这次旅程不仅是对品牌背后故事的探索，更是一次健康理念与生命科学的深度

特色医院

昆明锦欣和万家妇产医院

昆明锦欣和万家妇产医院

擅长：输卵管狭窄、胎死宫内、外阴瘙痒

云南仁爱医院

云南仁爱医院

昆明妇科医院

昆明妇科医院

擅长：子宫癌、人流、盆腔炎

专家观点

最新推荐

耳朵不进水中耳炎怎么办怎么判定是否贫血肚子胀大是尿毒症吗怎么判断贫血程度鼻炎咽炎能不能跑步锻炼牙结石特别严重怎么办呢怎么做可防御痛风的复发手腕到手指麻痹是痛风吗长期失眠会引起多少种病增生性贫血吃什么好得尿毒症需要换肾吗小孩视力散光是什么原因单项乙型肝炎核心抗体高奥氮平治疗失眠效果好吗怎么判断是骨髓贫血得尿毒症能吃点什么贫血有什么药根治的方法半侧头痛是怎么回事肚子胀胀的是不是胃溃疡多大年纪会得尿毒症怎么判断自己贫血了恶性胃溃疡能吃止疼片吗 iga肾炎怎样快速康复怎样自己检查贫血抑郁症的躯体症状都哪些腋下发黑发痒狐臭怎么办帕金森便秘严重食用什么怎样预防淋巴癌复发血液粘稠会引起类风湿吗脑出血病人治疗方法大七厘胶囊有什么注意事项呢大七厘胶囊的用法及用量黄芩素铝胶囊的治疗效果怎样黄芩素铝胶囊的主要成分有哪些糖尿病患者可以服用硫酸特布他林片吗硫酸特布他林片的功效是什么天麻灵芝合剂功效是什么天麻灵芝合剂的效果如何双唑泰阴道软胶囊是otc吗双唑泰阴道软胶囊的价格便宜吗十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗十一味甘露胶囊的功效是什么小儿解表颗粒的效果怎么样小儿解表颗粒使用方法是怎样的花红颗粒成分作用有什么花红颗粒的成分有哪些他克莫司胶囊需要怎么吃好他克莫司胶囊吃多久能停药消炎癣湿药膏的用法用量是怎样的消炎癣湿药膏有副作用吗

医院动态

您可能感兴趣

瘦身的方法如何快速瘦身