瘦身餐应该怎么安排呢

Question

我想要通过饮食来达到瘦身的效果，瘦身餐应该怎么安排呢？

Answer 1

可以按照以下的菜谱来吃：
1、早餐一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果（苹果食品）或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。
2、中餐一碗饭+菜。
3、晚餐于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点后就不可再吃任何东西，但水果（水果食品）除外。
4、可以睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）（味道佳，切记不加糖）。
5、配合适度运动。