油腻的食物摄入过多会损害肺功能美女巧妙地吃油腻的食物

女性日常保健编辑博禾医生

64次浏览发布时间：2021-07-09 16:20:39

肥甘厚腻的东西是甜而油腻的食物。临床研究表明，肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，可以促进一系列健康问题，美女可以吃油腻的食物吗？

腻子食物的坏处很多

腻子食物摄入过多，有损肺功能

现在，新研究表明，吃得太腻子，可能会伤到肺。据美国每日健康网站报道，美国胸腔学会国际会议报告，新研究发现高脂肪饮食降低肺功能。这种现象在哮喘患者中更加明显。

我们的初步研究表明，在餐后4小时的测试中，享受高脂肪餐的受试者有增加哮喘的表现。研究负责人、新莱姆顿大学亨特医学研究院生物医学科学和制药科的讲师丽莎伍德说，吃过高脂肪饮食后使用哮喘药物吸入器的人，肺功能的改善效果只有1%，但低脂肪饮食者的肺功能有4.5%的改善。

肥甘过多，容易引起癌症

肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，可以促进乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来看，肿瘤属于积累证书的范畴，《内经》认为积累证书是津液、淤血的凝聚，肥厚的饮食容易帮助湿痰，这些病理产物的凝聚肯定会恶化。

从现代医学的角度来看，经常吃高脂肪饮食会使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下变成脱氧胆酸和石胆酸，这两种物质都是促进癌症的剂，可以使肠道粘膜癌变。同时，脂肪还可以为各种肿瘤提供适当的生长环境。

如何巧妙地吃油腻的食物？

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吃红肉的最佳方法是选择带有97%瘦肉或纯瘦肉标签的绞肉，这种牛肉比普通牛肉脂肪少5克。如果你想吃牛排，尽量选择腰肉或丁字牛排。一般来说，吃扑克牌大小的牛排是最好的。

鸡蛋

美国路易斯安那州佩宁顿生物医学中心的研究表明，超过体重标准的女性吃含鸡蛋的早餐，减去的体重是吃面包的两倍。该研究认为，鸡蛋中的蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，早餐吃鸡蛋可以有效减少人体一天中摄取的热量。

吃鸡蛋的最佳时间是早上，午饭时吃煮鸡蛋也可以，或者用两三个蛋白和一个蛋黄做蛋卷或蔬菜蛋糕。在酒店吃鸡蛋时要特别注意。蛋白质也有含有高油、高卡路里的可能性，所以点菜时最好告诉服务员不要加油或者不要加油。

培根

享受加拿大培根的最好方法是随时只吃一点。加入炒鸡蛋，或与生菜、西红柿、全麦面包一起做夹层，加入低脂蛋黄酱，美味健康。有些酒店用平底锅煎加拿大的培根，大幅度增加热量，所以请务必告诉服务员不要加油，也不要放在烤箱里加热。

综上所述，油腻的食物危害很多，但适量的食用对MM很好！

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