袁晓勇
北京大学第一医院
副主任医师
发烧头晕是身体对感染或炎症的常见反应，可通过物理降温、药物干预和调整生活方式缓解症状。具体方法包括使用退烧药、多喝水、保持休息和适度降温。
1、物理降温是缓解发烧头晕的有效手段。使用温水擦拭身体，特别是额头、腋下和四肢，可以帮助降低体温。冰袋或冷毛巾敷在额头也能缓解头晕感。避免使用过冷的水或酒精擦拭，以免刺激皮肤或引起寒战。
2、药物治疗需在医生指导下进行。常用的退烧药包括对乙酰氨基酚、布洛芬和阿司匹林，这些药物能有效降低体温并缓解头晕。注意药物剂量和服用间隔，避免过量使用。如果发烧持续超过三天或伴有其他严重症状，应及时就医。
3、调整生活方式有助于加快恢复。多喝水可以防止脱水，促进排汗和排尿，帮助身体降温。保持充足的休息，避免过度劳累，让免疫系统集中精力对抗感染。饮食上选择清淡易消化的食物，如粥、汤和水果，避免油腻和辛辣食物。
4、环境调节也能缓解症状。保持室内空气流通，避免过热或过冷的环境。穿着宽松透气的衣物，避免过多包裹，以免影响散热。适度开窗通风，但避免直接吹风，以免加重不适。
发烧头晕通常是身体对抗感染的自然反应，但需密切关注症状变化。如果体温持续升高、头晕加重或出现其他异常表现，如意识模糊、剧烈头痛或呼吸困难，应立即就医。通过合理的物理降温、药物干预和生活方式调整，大多数情况下可以有效缓解症状，促进身体恢复。
