武恩翠
临汾市人民医院
主任技师
恶心和头晕可能由多种原因引起，包括内耳问题、低血糖、脱水、焦虑等。
1、内耳问题：内耳负责平衡感，若出现问题可能导致头晕和恶心。治疗方法包括服用抗晕动药物如美克洛嗪、进行物理治疗如前庭康复训练，或考虑手术治疗如半规管阻塞术。
2、低血糖：血糖过低会引起头晕和恶心，常见于糖尿病患者。应对措施包括立即摄入含糖食物如糖果、果汁，调整饮食结构增加高纤维食物如全麦面包、蔬菜，以及规律监测血糖水平。
3、脱水：身体缺水会导致电解质失衡，引起头晕和恶心。建议补充电解质饮料如运动饮料、饮用温水，以及增加日常饮水量。
4、焦虑：精神压力过大可能诱发头晕和恶心。可以尝试深呼吸练习、渐进性肌肉放松法，或寻求心理咨询。
若症状持续或加重，建议及时就医，进行全面检查以确定具体原因。预防措施包括保持良好的饮食习惯、适当运动、充足睡眠和有效管理压力。
