廖张元
天津医科大学总医院
主任医师
艾灸后特别困可能是由于艾灸促进身体气血循环、激发自我调节能力所引起的正常反应，也可能与个体体质虚弱或经络调节过程中排毒机制相关。多注意休息、根据自身反应调整治疗强度即可改善。
1、艾灸后气血调节作用：
艾灸通过温热刺激和中药艾草的作用，能够活跃气血、舒通经络，提升人体的代谢和免疫功能。在此过程中，身体能量可能会集中于修复和排毒，因此不少人在治疗结束后会感觉到身体疲惫。尤其是对于体内湿气重、寒气淤积较多的人群，气血调节产生的反应可能更加明显。这种情况下，困倦感是身体恢复的信号。放松心情，并适当延长睡眠时间可以帮助加速恢复。
2、体质虚弱的影响：
对于气血不足、体质本身较弱的人群，艾灸可能引发更加明显的疲劳感。这是因为艾灸具有温补阳气、调动体内能量的作用，体质较虚弱的个体容易表现出疲劳、困倦甚至轻微乏力。通过结合平时滋补气血的饮食例如红枣、枸杞、桂圆等以及低强度的日常调节运动如瑜伽、散步等，可以减少困倦感的发生。可根据这种反应适量减少每次艾灸的时间，避免负担过度。
3、经络调节与排毒反应：
艾灸的一个重要功效是疏通经络，让体内淤堵的“毒素”如寒湿、瘀滞等排出。经络和机体调节可能伴随一些轻微的疲乏、嗜睡或口干等现象，这属于一种“排毒反应”。此时应多补充温水，帮助身体更好完成代谢，饮食上也可选择清淡且易于消化的食物，例如小米粥或蔬菜汤，以减轻身体负担。
4、艾灸中可能的操作细节问题：
如果艾灸的操作方式不当，比如时间过长或直接对体质较差的人群操作强刺激性穴位，也可能引发过度疲劳。建议在专业人士指导下，根据自身体质选择合适的穴位和操作时间。适宜的艾灸时间一般为每次20-30分钟，每周2-3次即可。
大多数情况下，艾灸后困倦是一种正常的生理反应，意味着身体正处于调整或修复阶段，应顺应这一自然变化，适当休息。如果长期感到疲劳或出现其他不适，建议咨询专业及时调整治疗方案或检查身体健康状态。
