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鲅鱼和鲈鱼哪个减肥好

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鲅鱼和鲈鱼哪个减肥好

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朱振国
朱振国 鹤岗市人民医院 副主任医师
鲅鱼和鲈鱼对减肥效果相当,因为它们的热量和脂肪含量相近,同时富含蛋白质和其他营养成分。鲅鱼有补气功效适合消化不良和体虚人群。若想提高减肥效果,需均衡饮食,多吃纤维含量高、脂肪和糖分低的食物,如燕麦、火龙果等,并维持积极运动和充足睡眠。

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