王强
山东省立医院
副主任医师
喝奶茶，比如内蒙的奶茶，本身里边也是有茶叶的，所以也是有茶多酚的，也是会引起失眠的。有些奶茶不放茶叶，放别的，可能不太引起失眠，所以要去分种类，看看是哪一种。如果是想喝茶又不想失眠，最好的办法就是别在睡前喝茶，可以从早上起来都有机会喝茶，什么时候都可以喝茶，但是避免在睡前来喝，原则上就不影响睡眠。还有就是奶茶，要选择里边本身有茶多酚的、有咖啡因的，就不要在睡前喝了。如果没这些成分的，只是一些比如红花，只是一些牛奶成分，是不影响睡眠的。所以如果是想喝奶茶，选择一下种类，就可以利于不影响睡眠了。
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