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喝咖啡会失眠吗

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喝咖啡会失眠吗

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
一定会的。因为咖啡因是兴奋性的物质,引起神经处于兴奋状态,所以不主张要想睡觉了又去喝咖啡。有些人永远喝咖啡都没事,也有个别人习惯了,喝了好多年的咖啡,咖啡已经没有刺激作用,所以另当别论。但原则上对普通人,喝咖啡肯定兴奋大脑,不利于睡眠。所以如果想有好的睡眠,在睡前一个小时要避免喝咖啡。有的人甚至几个小时之前都得避免喝咖啡,才能不影响睡眠。有些人甚至中饭吃完喝了咖啡,晚上都睡不着觉,所以个人情况不一样。如果是咖啡非常敏感的人,更不主张在睡前一两个小时里喝咖啡,是真的能影响睡眠。

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