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如何快速燃脂开合跳

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如何快速燃脂开合跳

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苏藤良
苏藤良 北海市人民医院 副主任医师
做开和跳是一种很好的减肥运动,首先要保证身体站直,两个胳膊自然下垂,跳的时候可以腰腹收紧两个手和脚,同时打开手臂向上举过头顶,双腿打开与肩同宽,下落的时候腿可以适当的弯曲,然后脚尖先着地。

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