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高血压怎么运动降压

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高血压怎么运动降压

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魏碧荷
魏碧荷 临汾市人民医院 主任医师
如果有高血压,可以适量的做氧运动慢走、散步或者体操跳广场舞但是不能太剧烈瑜伽这些够促进液循环管扩张具辅助降作用对于高血压的人要减肥运动、低盐饮食,根据血压情况以及合并疾病、靶器官损害的情况,来选择适当的降压药,可以使用一种或几种合用高血压的病人可以做中等强度的有氧运动,这是可以降低血压的,主要的方式有散步、慢跑、骑自行车、游泳,以及其他的可带动大量肌群的节律性运动

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肥胖有可能会引起高血压,如果身体比较肥胖的话,可能会增加患上高血压的几率,并且还有可能会引起高脂血症,但由于每个人的体质不同,而且个人的饮食方案不同,因此是否会引起高血压,也需要根据综合因素而定。如果身体比较肥胖的话,平时可以适当的进行运动锻炼,另外还要控制好饮食,避免吃一些高脂肪和高热量的食物,同时也要定期进行健康体检。

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