潘周辉
郑州大学第三附属医院
副主任医师
孩子好动、易怒、脾气暴躁可能与多种因素有关，包括生理、心理、环境等。核心原因是孩子情绪调节能力尚未成熟，或受到外部刺激影响。通过调整生活习惯、加强亲子沟通、必要时寻求专业帮助，可以有效改善孩子的情绪问题。
1、生理因素
孩子好动、易怒可能与生理发育有关。例如，缺铁、缺锌等营养缺乏会导致情绪波动；睡眠不足或睡眠质量差也会影响情绪控制。建议家长关注孩子的饮食和作息，确保营养均衡，多吃富含铁和锌的食物，如瘦肉、鱼类、豆类等。同时，建立规律的作息时间，保证每天8-10小时的睡眠。
2、心理因素
孩子的情绪问题可能与心理压力有关。例如，学习压力过大、家庭矛盾、同伴关系紧张等都会导致情绪失控。家长应多与孩子沟通，了解其内心感受，帮助孩子释放压力。可以通过亲子游戏、户外活动等方式增进亲子关系，让孩子感受到支持和关爱。
3、环境因素
外部环境对孩子的情绪有重要影响。例如，过度使用电子产品、缺乏户外活动、家庭氛围紧张等都会导致孩子情绪不稳定。建议家长减少孩子使用电子产品的时间，多带孩子进行户外运动，如跑步、骑车、打球等，帮助孩子释放多余精力。同时，营造和谐的家庭氛围，避免在孩子面前争吵。
4、情绪调节能力
孩子的情绪调节能力尚未完全发育，容易因小事发脾气。家长可以通过情绪教育帮助孩子学会识别和表达情绪。例如，教孩子用语言描述自己的感受，而不是通过哭闹或发脾气表达。还可以通过角色扮演、绘本阅读等方式，帮助孩子理解情绪和处理问题的方法。
5、专业帮助
如果孩子的情绪问题持续严重，影响日常生活和学习，建议家长带孩子就医或咨询心理医生可能会通过行为评估、心理测试等方式，判断是否存在注意力缺陷多动障碍ADHD或其他心理问题，并根据情况制定治疗方案，如行为干预、药物治疗等。
孩子好动、易怒、脾气暴躁是常见的情绪问题，家长无需过度焦虑。通过调整生活习惯、加强亲子沟通、必要时寻求专业帮助，可以有效改善孩子的情绪状态。关注孩子的身心健康，营造良好的成长环境，是帮助孩子健康成长的关键。
