王晓彦
首都医科大学附属北京天坛医院
主任医师
厌学是一种常见的心理问题，通常与学习压力、家庭环境、学校氛围等因素有关。针对厌学问题，可以通过心理疏导、调整学习方法和改善家庭环境等方式进行干预。心理疏导包括认知行为疗法、情绪管理训练和心理支持；调整学习方法涉及制定合理的学习计划、采用多样化的学习方式；改善家庭环境则需要家长与孩子建立良好的沟通，营造轻松和谐的家庭氛围。
1. 学习压力过大是导致厌学的主要原因之一。学生可能因为学业负担过重、考试成绩不理想或对学习内容缺乏兴趣而产生厌学情绪。针对这一问题，建议学生与老师或家长沟通，适当减轻学业负担，并尝试将学习内容与兴趣相结合，提高学习动力。同时，学校可以通过开展心理健康教育，帮助学生掌握压力管理技巧。
2. 家庭环境对学生的学习态度有重要影响。父母期望过高、家庭关系紧张或缺乏情感支持都可能加重学生的厌学情绪。家长应关注孩子的心理需求，避免过度施压，同时积极参与孩子的学习生活，给予鼓励和支持。此外，家长可以通过与学校合作，共同为孩子营造一个积极的学习环境。
3. 学校氛围和师生关系也是影响学生学习态度的重要因素。如果学校过于强调竞争或师生关系疏离，学生容易产生消极情绪。学校应注重培养学生的综合素质，减少不必要的竞争压力，并鼓励教师与学生建立良好的互动关系。通过组织丰富的课外活动，帮助学生找到学习的乐趣。
4. 心理问题的累积可能导致厌学症状加重。如果学生长期处于焦虑、抑郁等情绪中，可能会对学习产生强烈的抵触心理。此时，建议寻求专业心理咨询师的帮助，通过心理评估和治疗，帮助学生缓解情绪困扰，重建对学习的信心。心理治疗包括认知行为疗法、正念训练和团体辅导等多种形式。
5. 生活习惯和学习方法的调整对缓解厌学情绪至关重要。学生应保证充足的睡眠和合理的饮食，避免过度疲劳。同时，可以采用番茄工作法、思维导图等高效学习方法，提升学习效率。此外，适当参与体育锻炼或兴趣爱好活动，有助于缓解压力，改善情绪。
厌学是一种需要重视的心理问题，通过心理疏导、调整学习方法和改善家庭环境等多方面的干预，可以有效缓解学生的厌学情绪，帮助他们重新找回学习的动力和乐趣。家长、学校和社会的共同努力，是解决厌学问题的关键。
