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最近一直失眠怎么办

提问时间：2023-02-23 06:35 | 1人回答 | 39次阅读

失眠怎么办失眠

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最近一直失眠怎么办

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白晓燕

白晓燕临汾市人民医院副主任医师回答时间：2023-02-23 06:51

长时间的失眠可能是精神压力过大，或者是脑部神经病变引起来的，建议在睡觉之前可以吃一些辅助睡眠的药物，但是这样的药物适当的吃一些就可以，一定不要长期大量的服用。日常生活中保持一个良好的情绪不要有太大的精神压力，睡觉之前听一些舒缓的音乐进行头部按摩，或者是做一些别的事情转移一下自己的注意力，都有助于提高睡眠质量。

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