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营养饮食
跑步多长时间才能起到减肥的作用
提问时间:2024-10-24 19:04
|
1人回答
|
39次阅读
减肥
问题描述:
跑步多长时间才能起到减肥的作用
全部回答
共
1
条回答
李青
北京安贞医院
主任医师
回答时间:2024-10-24 19:08
跑步作为一种有氧运动,要想达到减肥效果,需要每次持续40分钟左右,才能促进脂肪燃烧。同时,减肥期间应避免油腻性食物,严重肥胖者可考虑抽脂手术改善。建议根据自身情况合理安排跑步时间和饮食,以实现健康减肥。
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