眼睛向上翻时感到疼痛可能与眼部肌肉疲劳、眼压升高或眼部疾病有关。缓解方法包括适当休息、使用眼药水、热敷或冷敷，以及就医检查。
1、眼部肌肉疲劳是常见原因。长时间用眼、盯着电子屏幕或阅读会导致眼外肌过度紧张，向上翻眼时可能引发疼痛。建议每隔一小时休息5-10分钟，进行眼部放松操，如闭眼转动眼球或远眺。
2、眼压升高也可能导致疼痛。青光眼、眼部炎症或疲劳可能引起眼压异常，向上翻眼时压迫感加重。可以尝试使用人工泪液缓解干涩，或进行热敷促进血液循环。若症状持续，需及时就医检查眼压。
3、眼部疾病如结膜炎、角膜炎或巩膜炎可能引发疼痛。这些疾病通常伴随红肿、流泪或视力模糊等症状。治疗需根据具体病因，如使用抗生素眼药水、抗炎药物或激素类滴眼液。
4、其他因素如外伤、神经性疼痛或偏头痛也可能导致向上翻眼时疼痛。外伤需及时处理，避免感染；神经性疼痛或偏头痛需就医排查，可能需要药物治疗或物理治疗。
眼睛向上翻时疼痛的原因多样，轻微症状可通过休息、热敷或使用眼药水缓解。若疼痛持续或伴随其他症状，建议及时就医，明确病因并接受针对性治疗。关注眼部健康，定期检查，避免用眼过度，是预防和缓解疼痛的关键。
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