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怎么样才能矫正驼背?

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怎么样才能矫正驼背?

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支修益
支修益 首都医科大学宣武医院 主任医师
注意挺胸,向左侧弯者可将左上臂举起,身子向右作侧弯运动,使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动,如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等,常见不良姿势造成的脊柱畸形容易驼背。同时,颈椎也可能出现。胸椎生理曲度改变,这会影响外观,也会引起背痛。通常这主要可以通过康复锻炼来改善。自己时刻注意,睡硬板床,用低枕头,走路注意挺胸抬头收腹,如有时间去学习标准舞,这些都是有利于纠正生理性脊柱弯曲的。

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注意事项总结起来可以归纳为以下几点,第一首先要确定所患的这种颈椎病类型,是不是适合进行推拿手法进行治疗,这种颈型的和神经根型的比较,适合于推拿手法治疗,这种椎动脉型以及脊髓型的颈椎病并不特别适合于推拿手法进行治疗,甚至有可能会列为禁忌症,那么这个问题的话可以交给医生,由他们进行专业的判断,来决定是否采用这种手法治疗;第二就是一定要到有正规资质的医疗机构,以及有资质的正规进行推拿治疗,疗效才能得到有一定程度的保障;第三,在进行手法治疗的时候,往往并不是说操作的时间越长越好,以及操作的力度越大越好,某些患者为了追求这种取得一个比较良好的疗效,他往往会要求操作者加大他的力度,那么这个时候他往往有可能会加重颈椎原有的损伤,从而导致病情的加重,所以这个都是颈椎病在进行治疗的时候需要注意的一些问题。

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