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做什么运动减肥肚子

提问时间：2024-09-21 09:47 | 1人回答 | 62次阅读

运动减肥运动减肥

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做什么运动减肥肚子

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张镛山东省立医院主任医师回答时间：2024-09-21 09:48

肥胖的人多数都存在腹型肥胖，是由于内脏脂肪增多以及皮下脂肪增多引起的，腹围明显超过正常范围，这种情况容易产生高血糖、高血脂、高血压等高代谢综合症。在日常这些运动中，游泳、骑自行车、快走、慢跑以及转呼啦圈，都能够起到瘦肚腩的作用，尤其是转呼啦圈作用效果最明显。所以首先应该通过严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物。

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